Haferflocken am Abend

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Leichte Hafergerichte für abends, viele davon mit wenig Kohlenhydraten am Stück und viel Eiweiß.

Alle Hafer-Rezepte stehen im Rezept-Archiv, der Plan dahinter auf der Startseite von Hafer-Reset.

Rezept397 kcal21 g Eiweiß34 Min.

Haferflocken-Bratlinge vegan

Vegane Haferflocken-Bratlinge mit Leinsamen-Ei und Tofu, 21 Gramm Eiweiß je Portion.

Rezept364 kcal24 g Eiweiß29 Min.

Haferflocken-Bratlinge aus der Heißluftfritteuse

Bratlinge aus der Heißluftfritteuse mit halbierter Ölmenge, 365 Kalorien je Portion.

Rezept460 kcal24 g Eiweiß32 Min.

Walnuss-Haferflocken-Bratlinge

Bratlinge mit gerösteten Walnüssen und Karotte, 460 Kalorien je Portion, mit der Kalorienrechnung für die Nüsse.

Rezept383 kcal25 g Eiweiß30 Min.

Haferflocken-Pfannkuchen herzhaft

Herzhafte Haferflocken-Pfannkuchen mit Zucchini und Käse, 25 Gramm Eiweiß je Portion.

Rezept400 kcal25 g Eiweiß60 Min.

Haferflocken-Auflauf pikant

Herzhafter Haferauflauf mit Gemüse und Käse, 400 Kalorien je Portion. Hafer muss nicht süß sein.

Rezept207 kcal7 g Eiweiß30 Min.

Haferflockensuppe wie bei Oma

Die alte Haferflockensuppe mit Wurzelgemüse, 207 Kalorien je Teller. Mit dem Hinweis, was ihr fehlt.

Rezept288 kcal12 g Eiweiß17 Min.

Hafertage: Abendessen

Die Abendmahlzeit des Hafertags, 288 Kalorien in Gemüsebrühe. Mit Tipps für den schwierigsten Teil des Tages.

Rezept377 kcal20 g Eiweiß20 Min.

Haferbrei mit Gemüsebrühe

Herzhafter Haferbrei in Brühe mit Pilzen und Parmesan, 377 Kalorien und 20 Gramm Eiweiß.

Rezept388 kcal31 g Eiweiß11 Min.