Rezepte
Hafer-Rezepte mit Mengen, Kalorien und Eiweiß. Damit es nicht langweilig wird.
Gebackener Apfel-Zimt-Hafer
Aus dem Ofen, für zwei Portionen oder zwei Tage.
Herzhafte Hafersuppe mit Gemüse
Wenn es mal nicht süß sein soll: wärmende Suppe mit Haferflocken und Kräutern.
Overnight Oats Vanille-Traube
Abends vorbereiten, morgens mitnehmen. Mit griechischem Joghurt 0 %.
Protein-Porridge mit Skyr und Beeren
Rund 25 g Eiweiß in einer Schüssel. Ideal nach dem Training.
Basis-Porridge mit Mandarine und Zimt
Das Grundrezept des Hafer-Resets: in fünf Minuten fertig, sättigend und wandelbar.
