Hafer beim Intervallfasten

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Die erste und die letzte Mahlzeit im 16:8-Fenster, jeweils so gebaut, dass sie lange trägt.

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Zutaten für Intervallfasten 16:8: die erste Mahlzeit: Zarte Haferflocken. 574 Kalorien und 38 Gramm Eiweiß pro Portion.

Rezept574 kcal38 g Eiweiß13 Min.

Intervallfasten 16:8: die erste Mahlzeit

Die erste Mahlzeit im 16:8-Fenster: 574 Kalorien und 38 Gramm Eiweiß in einer Schüssel.

Zutaten für Intervallfasten 16:8: die letzte Mahlzeit: Kernige Haferflocken. 481 Kalorien und 37 Gramm Eiweiß pro Portion.

Rezept481 kcal38 g Eiweiß12 Min.

Intervallfasten 16:8: die letzte Mahlzeit

Die letzte Mahlzeit vor der Fastenphase: 38 Gramm Eiweiß, davon der Großteil aus Casein.