Rezepte für Hafertage
Der klassische Haferbrei ohne Eiweißzusatz, wie ihn die Haferkur vorsieht: Hafer, Wasser oder Brühe, Gemüse, Gewürze.
Alle Hafer-Rezepte stehen im Rezept-Archiv, der Plan dahinter auf der Startseite von Hafer-Reset.
Haferschleim bei Magenproblemen
Milder Haferschleim aus Hafer und Wasser, 139 Kalorien. Mit dem deutlichen Hinweis, wann er nicht mehr genügt.
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Hafertage: Frühstück süß
Hafertage-Frühstück nach den Regeln: 75 Gramm Flocken in Wasser, 50 Gramm Beeren, 292 Kalorien.
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Hafertage: Mittagessen herzhaft
Herzhafte Hafertage-Mahlzeit in Gemüsebrühe, 297 Kalorien. Ohne Fett, ohne Eiweiß, nach den Regeln.
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Hafertage: Abendessen
Die Abendmahlzeit des Hafertags, 288 Kalorien in Gemüsebrühe. Mit Tipps für den schwierigsten Teil des Tages.
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Hafertage: der komplette Tagesplan
Der ganze Hafertag auf einen Blick: drei Mahlzeiten, 225 Gramm Flocken, rund 880 Kalorien.
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Haferkur über drei Tage
Die dreitägige Haferkur mit allen Mengen, 864 Kalorien je Tag. Und der Erklärung, warum drei Tage die Grenze sind.
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Hafertage bei Diabetes
Die Hafertage-Mahlzeit bei Typ-2-Diabetes, 282 Kalorien. Mit dem, was vorher geklärt sein muss.
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Porridge mit Wasser statt Milch
Haferbrei nur mit Wasser, 210 Kalorien. Die Basis für Hafertage und für alle, die Milch meiden.
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Hafertage: der Brei für alle drei Mahlzeiten
Der Brei der klassischen Hafertage: 75 Gramm Flocken in Wasser, dreimal am Tag. Mit den Gründen, warum hier ausnahmsweise kein Eiweiß dazukommt.
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