Vegane Haferflocken-Rezepte

Alle Rezepte Frühstück 75 Mittagessen 16 Abendessen 17 Herzhaft 20 Zwischenmahlzeit 8 Meal Prep 14 Hafertage 9 Brot 4 Smoothie 3 Genusstag 6 Vegan 3 Unterwegs 2 Intervallfasten 2

Ohne Milch, Quark und Ei, trotzdem mit genug Eiweiß. Mit Sojadrink, Sojajoghurt und Nussmus gerechnet.

Alle Hafer-Rezepte stehen im Rezept-Archiv, der Plan dahinter auf der Startseite von Hafer-Reset.

Zutaten für Haferkleie-Brot ohne Ei: Kernige Haferflocken. 168 Kalorien und 7 Gramm Eiweiß pro Portion.

Rezept168 kcal7 g Eiweiß80 Min.

Haferkleie-Brot ohne Ei

Veganes Brot aus Haferkleie und Chiasamen, ganz ohne Ei. 168 Kalorien je Scheibe.

Zutaten für Veganes Protein-Porridge mit Sojadrink: Zarte Haferflocken. 539 Kalorien und 26 Gramm Eiweiß pro Portion.

Rezept539 kcal26 g Eiweiß12 Min.

Veganes Protein-Porridge mit Sojadrink

Veganes Porridge mit 26 Gramm Eiweiß, ganz ohne Proteinpulver.

Zutaten für Veganes Overnight Oats mit Erdnussmus: Zarte oder kernige Haferflocken. 488 Kalorien und 24 Gramm Eiweiß pro Portion.

Rezept488 kcal24 g Eiweiß4 Min.

Veganes Overnight Oats mit Erdnussmus

Veganes Overnight Oats mit Erdnussmus und Chia, 488 Kalorien und 23 Gramm Eiweiß.