Hafer für den Genusstag

Waffeln, Kekse, Riegel: was an einem geplanten Genusstag ins Kalorienbudget passt, ohne den Plan zu sprengen.

Alle Hafer-Rezepte stehen im Rezept-Archiv, der Plan dahinter auf der Startseite von Hafer-Reset.

Haferflocken-Riegel ohne Zucker

Haferriegel nur mit Datteln gesüßt, 141 Kalorien je Stück. Mit der ehrlichen Zuckerrechnung.

Haferriegel mit reifer Banane, Walnuss und Kokos. 132 Kalorien je Riegel.

Haferriegel mit frischem Apfel, 115 Kalorien je Stück. Der leichteste in dieser Sammlung.

Haferkekse aus Banane und Haferflocken, 57 Kalorien je Stück. Zwei Zutaten, zwanzig Minuten.

Schokoladige Haferkekse mit Kakaopulver, 57 Kalorien je Stück. Mit der Rechnung gegen Schokodrops.

Waffeln aus Haferflocken und Magerquark, 187 Kalorien und 14 Gramm Eiweiß je Stück.