Wissen
Studien, Hintergründe und praktische Tipps rund um den Hafer-Reset.
Eiweiß beim Abnehmen ab 50: Wie viel du wirklich brauchst
Ab 50 kostet eine Diät schnell Muskeln. Wie viel Eiweiß du brauchst, wie du rechnest und verteilst und was Studien zu Training…
Gallensteine beim Abnehmen: Wie groß ist das Risiko wirklich?
Ab 1,5 kg pro Woche steigt das Gallensteinrisiko deutlich. Studien, Risikofaktoren, Vorbeugung und Warnzeichen einer Gallenkolik im Überblick.
Cheat Day, Refeed oder Diätpause? Was Studien zeigen
MATADOR, ICECAP und Refeed-Studien im Check: was Diätpausen bringen, was ein Cheat Day kostet und wie ein sinnvoller Genusstag aussieht.
Hafertage und Haferkur: Was die Wissenschaft wirklich sagt
Von Carl von Noorden bis zur Bonner Studie 2026: was Hafertage bei Blutzucker und Cholesterin bewirken, was Beta-Glucan kann und wo die…
