Haferflocken zum Mittagessen
Hafer muss nicht süß sein. Bratlinge, Aufläufe und herzhafte Breie, die satt machen und unter 600 Kalorien bleiben.
Alle Hafer-Rezepte stehen im Rezept-Archiv, der Plan dahinter auf der Startseite von Hafer-Reset.
Haferbrei mit Gemüsebrühe
Herzhafter Haferbrei in Brühe mit Pilzen und Parmesan, 377 Kalorien und 20 Gramm Eiweiß.
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Herzhaftes Porridge mit Gemüse
Herzhafter Haferbrei mit Gemüse und Hüttenkäse, 415 Kalorien und 26 Gramm Eiweiß.
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Herzhaftes Porridge mit Käse
Herzhafter Haferbrei mit Käse und Champignons, 450 Kalorien und 27 Gramm Eiweiß je Portion.
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Herzhaftes Porridge vegan
Veganes herzhaftes Porridge mit Tofu und Gemüse, 450 Kalorien und 30 Gramm Eiweiß.
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Haferflocken-Bratlinge Grundrezept
Das Grundrezept für Haferflocken-Bratlinge, zwei Portionen, mit ehrlich gerechneter Fettmenge.
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Haferflocken-Bratlinge mit körnigem Frischkäse
Bratlinge mit körnigem Frischkäse, 28 Gramm Eiweiß je Portion, mit der Lösung für die weiche Masse.
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Haferflocken-Bratlinge mit Gemüse
Haferflocken-Bratlinge mit Zucchini und Karotte, 360 Kalorien je Portion, mit dem Trick gegen zerfallende Masse.
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Haferflocken-Bratlinge vegan
Vegane Haferflocken-Bratlinge mit Leinsamen-Ei und Tofu, 21 Gramm Eiweiß je Portion.
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Haferflocken-Bratlinge aus der Heißluftfritteuse
Bratlinge aus der Heißluftfritteuse mit halbierter Ölmenge, 365 Kalorien je Portion.
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Walnuss-Haferflocken-Bratlinge
Bratlinge mit gerösteten Walnüssen und Karotte, 460 Kalorien je Portion, mit der Kalorienrechnung für die Nüsse.
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