Haferflocken zum Mittagessen

Haferflocken-Auflauf pikant

Herzhafter Haferauflauf mit Gemüse und Käse, 400 Kalorien je Portion. Hafer muss nicht süß sein.

Die alte Haferflockensuppe mit Wurzelgemüse, 207 Kalorien je Teller. Mit dem Hinweis, was ihr fehlt.

Herzhafte Hafertage-Mahlzeit in Gemüsebrühe, 297 Kalorien. Ohne Fett, ohne Eiweiß, nach den Regeln.

Herzhafter Haferbrei in Brühe mit Pilzen und Parmesan, 377 Kalorien und 20 Gramm Eiweiß.

Hafer mit Brühe statt Milch, dazu Gemüse und ein Ei. Die herzhafte Antwort auf die Frage, was man mittags mit Haferflocken macht.

Wenn es mal nicht süß sein soll: wärmende Suppe mit Haferflocken und Kräutern.