Rezepte
Hafer-Rezepte mit Mengen, Kalorien und Eiweiß. Damit es nicht langweilig wird.
Nordisches Frühstück mit Roggen und Hafer
Haferschüssel mit Beeren plus Roggenbrot mit Hüttenkäse, 514 Kalorien.
Weiterlesen
Haferflocken am Abend für den Blutzucker
Hafer am Abend in kleiner Menge mit viel Eiweiß, 388 Kalorien pro Portion.
Weiterlesen
Blutzucker-Frühstück mit wenig Zucker
Haferfrühstück ohne zugesetzten Zucker, mit 33 Gramm Eiweiß und kernigen Flocken.
Weiterlesen
Cholesterin-Frühstück mit Haferkleie
Haferkleie-Frühstück mit der Menge Beta-Glucan, auf die sich die EU-Aussage bezieht.
Weiterlesen
Herz-Porridge mit Walnuss und Leinsamen
Porridge mit Walnüssen und Leinsamen, nachgerechnet. Mit der Menge ALA, die in einer Portion wirklich steckt.
Weiterlesen
Haferflocken-Waffeln
Waffeln aus Haferflocken und Magerquark, 187 Kalorien und 14 Gramm Eiweiß je Stück.
Weiterlesen
Haferbrei mit Gemüsebrühe
Herzhafter Haferbrei in Brühe mit Pilzen und Parmesan, 377 Kalorien und 20 Gramm Eiweiß.
Weiterlesen
Hafertage bei Diabetes
Die Hafertage-Mahlzeit bei Typ-2-Diabetes, 282 Kalorien. Mit dem, was vorher geklärt sein muss.
Weiterlesen
Haferkur über drei Tage
Die dreitägige Haferkur mit allen Mengen, 864 Kalorien je Tag. Und der Erklärung, warum drei Tage die Grenze sind.
Weiterlesen
Hafertage: der komplette Tagesplan
Der ganze Hafertag auf einen Blick: drei Mahlzeiten, 225 Gramm Flocken, rund 880 Kalorien.
Weiterlesen