Fleisch und Innereien

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 236 kcal und 25,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 236 kcal 354 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 25,8 g 38,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 14,7 g 22 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
354 kcal
Eiweiß
38,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
22 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 44 % der Kalorien (25,8 g pro 100 g)Fett: 56 % der Kalorien (14,7 g pro 100 g)236kcal / 100 g
  • Eiweiß44 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett56 %

So viel sind 100 kcal

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)42 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß54 %25,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,8 %72 mg
Kalium8,5 %340 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor39 %216 mg
Eisen37 %6,0 mg
Zink15 %1,2 mg
Jodkeine Daten
Kupfer32 %402 µg
Mangan0,8 %29 µg

Vitamine

Vitamin A4,3 %30 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E12 %1,0 mg
Vitamin K11 %7 µg
Vitamin B137 %0,37 mg
Vitamin B235 %0,39 mg
Niacin76 %9,1 mg
Pantothensäure17 %0,9 mg
Vitamin B634 %480 µg
Biotin2,5 %1,0 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C6,6 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien236 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,9 g
  • Einfach ungesättigt7,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,70 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)236 kcal
Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) geschmort ohne Fett234 kcal
Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt242 kcal
Schwein Brustspitze, gebraten ohne Fett (Ofen)228 kcal
Schwein Dicke Rippe gebraten ohne Fett (Ofen)228 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)25,8 g
Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) geschmort ohne Fett26,1 g
Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt25,8 g
Schwein Brustspitze, gebraten ohne Fett (Ofen)25,2 g
Schwein Dicke Rippe gebraten ohne Fett (Ofen)25,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rind Ochsenschwanz, roh188 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Schwein Dicke Rippe roh196 kcal · 19,7 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Schwein Brustspitze, roh196 kcal · 19,7 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie236 kcal354 kcal
Eiweiß25,8 g38,7 g
Fett14,7 g22 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,18 g0,27 g
Wasser58,1 g87,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren4,90 g7,35 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,10 g10,6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,90 g2,85 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,30 g
Omega-6-Fettsäuren1,70 g2,55 g
Cholesterin121 mg182 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium72 mg108 mg
Kalium340 mg510 mg
Calcium8 mg12 mg
Magnesium25 mg38 mg
Phosphor216 mg324 mg
Eisen6,0 mg9,0 mg
Zink1,2 mg1,8 mg
Kupfer402 µg603 µg
Mangan29 µg44 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A30 µg45 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E1,0 mg1,5 mg
Vitamin K7 µg10 µg
Vitamin B10,37 mg0,56 mg
Vitamin B20,39 mg0,58 mg
Niacin9,1 mg13,6 mg
Pantothensäure0,9 mg1,3 mg
Vitamin B6480 µg720 µg
Biotin1,0 µg1 µg
Folat16 µg24 µg
Vitamin B120,7 µg1,1 µg
Vitamin C6 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,10 g3,15 g
Lysin2,20 g3,30 g
Essenzielle Aminosäuren10,6 g15,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 236 kcal (982 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 354 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 25,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38,7 g.

Wie viel Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 42 g Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.