Rind Ochsenschwanz, roh Kalorien und Nährwerte
Rind Ochsenschwanz, roh liefert 188 kcal und 21 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 282 kcal
- Eiweiß
- 31,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 17,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß45 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett55 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Ochsenschwanz, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Ochsenschwanz, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Ochsenschwanz, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,2 g
- Einfach ungesättigt5,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,24 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,24 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Rind Ochsenschwanz, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 188 kcal | 282 kcal |
| Eiweiß | 21 g | 31,5 g |
| Fett | 11,5 g | 17,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,27 g | 0,41 g |
| Wasser | 66,8 g | 100 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,22 g | 7,84 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,40 g | 8,10 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,24 g | 0,36 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,24 g | 0,36 g |
| Cholesterin | 62 mg | 93 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 109 mg | 164 mg |
| Kalium | 265 mg | 398 mg |
| Calcium | 11 mg | 17 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 160 mg | 240 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 3,9 mg |
| Zink | 4,7 mg | 7,1 mg |
| Jod | 0,8 µg | 1 µg |
| Kupfer | 200 µg | 300 µg |
| Mangan | 18 µg | 27 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 8,9 mg | 13,4 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 270 µg | 405 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 2,2 µg | 3,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,78 g | 2,67 g |
| Lysin | 2,12 g | 3,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,9 g | 14,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Ochsenschwanz, roh?
100 g Rind Ochsenschwanz, roh haben 188 kcal (782 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 282 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Ochsenschwanz, roh?
Rind Ochsenschwanz, roh enthält 21 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 31,5 g.
Wie viel Rind Ochsenschwanz, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Rind Ochsenschwanz, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Ochsenschwanz, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
