Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh Kalorien und Nährwerte
Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh liefert 190 kcal und 19,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 285 kcal
- Eiweiß
- 29,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 18,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß42 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett58 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,5 g
- Einfach ungesättigt5,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,31 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,29 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 190 kcal | 285 kcal |
| Eiweiß | 19,9 g | 29,9 g |
| Fett | 12,3 g | 18,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 66,1 g | 99,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,51 g | 8,26 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,71 g | 8,57 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,31 g | 0,47 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,29 g | 0,44 g |
| Cholesterin | 60 mg | 90 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 60 mg | 90 mg |
| Kalium | 320 mg | 480 mg |
| Calcium | 27 mg | 41 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 166 mg | 249 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 2,9 mg |
| Zink | 4,4 mg | 6,6 mg |
| Jod | 5 µg | 7 µg |
| Kupfer | 79 µg | 119 µg |
| Mangan | 15 µg | 23 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 29 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 10,9 mg | 16,4 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 213 µg | 320 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 4,5 µg | 6,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,75 g | 2,63 g |
| Lysin | 2,07 g | 3,11 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,7 g | 14,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh?
100 g Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh haben 190 kcal (792 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 285 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh?
Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh enthält 19,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 29,9 g.
Wie viel Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Fleisch, grob entsehnt, sichtbarer Fettanteil max. 10 % (R III) roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
