Rind Hals/Kamm/Nacken, roh Kalorien und Nährwerte
Rind Hals/Kamm/Nacken, roh liefert 149 kcal und 19,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 224 kcal
- Eiweiß
- 28,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 12,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß52 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett48 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Hals/Kamm/Nacken, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Hals/Kamm/Nacken, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Hals/Kamm/Nacken, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,6 g
- Einfach ungesättigt3,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,27 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,17 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Rind Hals/Kamm/Nacken, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 149 kcal | 224 kcal |
| Eiweiß | 19,3 g | 28,9 g |
| Fett | 8,1 g | 12,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,11 g | 0,16 g |
| Wasser | 76,1 g | 114 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,62 g | 5,42 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,68 g | 5,52 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,27 g | 0,41 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,17 g | 0,26 g |
| Cholesterin | 60 mg | 90 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 43 mg | 65 mg |
| Kalium | 292 mg | 438 mg |
| Calcium | 6 mg | 10 mg |
| Magnesium | 18 mg | 26 mg |
| Phosphor | 155 mg | 233 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 3,1 mg |
| Zink | 5,7 mg | 8,5 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 64 µg | 96 µg |
| Mangan | 12 µg | 18 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 9,4 mg | 14,1 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 300 µg | 450 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 3,7 µg | 5,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,80 g | 2,70 g |
| Lysin | 1,86 g | 2,79 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,4 g | 14,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Hals/Kamm/Nacken, roh?
100 g Rind Hals/Kamm/Nacken, roh haben 149 kcal (625 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 224 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Hals/Kamm/Nacken, roh?
Rind Hals/Kamm/Nacken, roh enthält 19,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 28,9 g.
Wie viel Rind Hals/Kamm/Nacken, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 67 g Rind Hals/Kamm/Nacken, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Hals/Kamm/Nacken, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
