Fleisch und Innereien

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren liefert 149 kcal und 19,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 149 kcal 224 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 19,3 g 28,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 8,1 g 12,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
224 kcal
Eiweiß
28,9 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
12,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 52 % der Kalorien (19,3 g pro 100 g)Fett: 48 % der Kalorien (8,1 g pro 100 g)149kcal / 100 g
  • Eiweiß52 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett48 %

So viel sind 100 kcal

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren67 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß40 %19,3 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,9 %43 mg
Kalium7,3 %292 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium5,8 %18 mg
Phosphor28 %155 mg
Eisen13 %2,0 mg
Zink71 %5,7 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,1 %64 µg
Mangan0,3 %12 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B19,0 %0,09 mg
Vitamin B217 %0,19 mg
Niacin78 %9,4 mg
Pantothensäure18 %0,9 mg
Vitamin B621 %300 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,4 %4 µg
Vitamin B1292 %3,7 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien149 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,9 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,6 g
  • Einfach ungesättigt3,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,27 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,17 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren149 kcal
Rind Hals/Kamm/Nacken, roh149 kcal
Kalb Fleisch, geringer Sehnenanteil, sichtbarer Fettanteil max. 5 % (KA II) roh152 kcal
Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, Kochpökelware, geräuchert150 kcal
Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, Kochpökelware155 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren19,3 g
Rind Hals/Kamm/Nacken, roh19,3 g
Kalb Fleisch, geringer Sehnenanteil, sichtbarer Fettanteil max. 5 % (KA II) roh20,0 g
Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, Kochpökelware, geräuchert18,7 g
Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, Kochpökelware19,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Lamm Bug/Schulter, roh121 kcal · 19,8 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Lamm Nuss, roh121 kcal · 20 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Kalb Haxe, roh118 kcal · 19,3 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie149 kcal224 kcal
Eiweiß19,3 g28,9 g
Fett8,1 g12,1 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,11 g0,16 g
Wasser76,1 g114 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,62 g5,42 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,68 g5,52 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,27 g0,41 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,15 g
Omega-6-Fettsäuren0,17 g0,26 g
Cholesterin60 mg90 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium43 mg65 mg
Kalium292 mg438 mg
Calcium6 mg10 mg
Magnesium18 mg26 mg
Phosphor155 mg233 mg
Eisen2,0 mg3,1 mg
Zink5,7 mg8,5 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer64 µg96 µg
Mangan12 µg18 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A5 µg8 µg
Vitamin D0,4 µg0,6 µg
Vitamin E0,3 mg0,4 mg
Vitamin B10,09 mg0,14 mg
Vitamin B20,19 mg0,29 mg
Niacin9,4 mg14,1 mg
Pantothensäure0,9 mg1,4 mg
Vitamin B6300 µg450 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat4 µg6 µg
Vitamin B123,7 µg5,5 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,80 g2,70 g
Lysin1,86 g2,79 g
Essenzielle Aminosäuren9,4 g14,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren?

100 g Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren haben 149 kcal (625 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 224 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren?

Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren enthält 19,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 28,9 g.

Wie viel Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 67 g Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.