Lamm Bug/Schulter, roh Kalorien und Nährwerte
Lamm Bug/Schulter, roh liefert 121 kcal und 19,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 182 kcal
- Eiweiß
- 29,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 6,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß66 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett34 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Bug/Schulter, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Bug/Schulter, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Bug/Schulter, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Lamm Bug/Schulter, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 121 kcal | 182 kcal |
| Eiweiß | 19,8 g | 29,7 g |
| Fett | 4,6 g | 6,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,18 g | 0,26 g |
| Wasser | 74,5 g | 112 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,58 g | 2,37 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 61 mg | 92 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 70 mg | 105 mg |
| Kalium | 274 mg | 411 mg |
| Calcium | 15 mg | 23 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 184 mg | 276 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 2,5 mg |
| Zink | 4,8 mg | 7,2 mg |
| Kupfer | 109 µg | 164 µg |
| Mangan | 24 µg | 36 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 45 µg | 68 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,33 mg |
| Niacin | 9,3 mg | 13,9 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 160 µg | 240 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 4,2 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,54 g | 2,30 g |
| Lysin | 1,75 g | 2,62 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,3 g | 12,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Bug/Schulter, roh?
100 g Lamm Bug/Schulter, roh haben 121 kcal (507 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 182 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Bug/Schulter, roh?
Lamm Bug/Schulter, roh enthält 19,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 29,7 g.
Wie viel Lamm Bug/Schulter, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 83 g Lamm Bug/Schulter, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Bug/Schulter, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
