Kalb Hackfleisch, roh Kalorien und Nährwerte
Kalb Hackfleisch, roh liefert 189 kcal und 19,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 284 kcal
- Eiweiß
- 28,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 18,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß40 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett60 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Hackfleisch, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Hackfleisch, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Hackfleisch, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,6 g
- Einfach ungesättigt5,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,47 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,46 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Kalb Hackfleisch, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 189 kcal | 284 kcal |
| Eiweiß | 19,1 g | 28,7 g |
| Fett | 12,5 g | 18,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,21 g | 0,31 g |
| Wasser | 67 g | 101 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,63 g | 8,45 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,72 g | 8,57 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,47 g | 0,70 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,46 g | 0,69 g |
| Cholesterin | 70 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 83 mg | 125 mg |
| Kalium | 316 mg | 474 mg |
| Calcium | 11 mg | 17 mg |
| Magnesium | 14 mg | 21 mg |
| Phosphor | 171 mg | 257 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 2,8 mg |
| Zink | 3,2 mg | 4,8 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 139 µg | 209 µg |
| Mangan | 25 µg | 38 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,24 mg | 0,36 mg |
| Niacin | 10,1 mg | 15,1 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 342 µg | 513 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 2,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,68 g | 2,52 g |
| Lysin | 1,83 g | 2,74 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,2 g | 13,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Hackfleisch, roh?
100 g Kalb Hackfleisch, roh haben 189 kcal (788 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 284 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Hackfleisch, roh?
Kalb Hackfleisch, roh enthält 19,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 28,7 g.
Wie viel Kalb Hackfleisch, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Kalb Hackfleisch, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Hackfleisch, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
