Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh Kalorien und Nährwerte
Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh liefert 191 kcal und 18,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 287 kcal
- Eiweiß
- 27,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 19,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß39 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett61 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,2 g
- Einfach ungesättigt4,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,66 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,55 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 191 kcal | 287 kcal |
| Eiweiß | 18,6 g | 27,9 g |
| Fett | 13 g | 19,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,17 g | 0,25 g |
| Wasser | 67,8 g | 102 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,23 g | 9,34 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,81 g | 7,21 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,66 g | 0,98 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,55 g | 0,82 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 69 mg | 104 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 66 mg | 99 mg |
| Kalium | 250 mg | 375 mg |
| Calcium | 18 mg | 27 mg |
| Magnesium | 17 mg | 26 mg |
| Phosphor | 173 mg | 260 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 2,3 mg |
| Zink | 1,9 mg | 2,8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 54 µg | 81 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 0,27 mg |
| Vitamin B2 | 0,30 mg | 0,45 mg |
| Niacin | 7,9 mg | 11,9 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 300 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 1,8 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,44 g | 2,16 g |
| Lysin | 1,64 g | 2,46 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,8 g | 11,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh?
100 g Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh haben 191 kcal (797 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 287 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh?
Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh enthält 18,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 27,9 g.
Wie viel Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 52 g Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
