Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren liefert 179 kcal und 19,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 269 kcal
- Eiweiß
- 29,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 16,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß44 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett56 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,2 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Bessere Alternativen für die Diät
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Alle Nährwerte von Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 179 kcal | 269 kcal |
| Eiweiß | 19,6 g | 29,4 g |
| Fett | 11,2 g | 16,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,22 g | 0,32 g |
| Wasser | 66 g | 99 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,20 g | 7,80 g |
| Cholesterin | 76 mg | 114 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 86 mg | 129 mg |
| Kalium | 290 mg | 435 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 170 mg | 255 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Zink | 3,5 mg | 5,3 mg |
| Jod | 8 µg | 12 µg |
| Kupfer | 90 µg | 135 µg |
| Mangan | 10 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,24 mg |
| Niacin | 5,1 mg | 7,6 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 190 µg | 285 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 7 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 3,0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,70 g | 2,55 g |
| Lysin | 1,90 g | 2,85 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,9 g | 13,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren?
100 g Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren haben 179 kcal (748 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 269 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren?
Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren enthält 19,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 29,4 g.
Wie viel Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 56 g Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
