Fleisch und Innereien

Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt Kalorien und Nährwerte

Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt liefert 242 kcal und 25,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 242 kcal 363 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 25,8 g 38,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 15,4 g 23,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
363 kcal
Eiweiß
38,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
23,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 43 % der Kalorien (25,8 g pro 100 g)Fett: 57 % der Kalorien (15,4 g pro 100 g)242kcal / 100 g
  • Eiweiß43 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett57 %

So viel sind 100 kcal

Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß54 %25,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,3 %79 mg
Kalium9,0 %359 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium11 %32 mg
Phosphor42 %230 mg
Eisen14 %2,2 mg
Zink59 %4,7 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B225 %0,27 mg
Niacin99 %11,9 mg
Pantothensäure17 %0,8 mg
Vitamin B611 %160 µg
Biotinkeine Daten
Folat8,0 %24 µg
Vitamin B1260 %2,4 µg
Vitamin Ckeine Daten

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien242 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 0,50 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt242 kcal
Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)236 kcal
Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett247 kcal
Schwein Brustspitze, geschmort ohne Fett251 kcal
Schwein Dicke Rippe geschmort ohne Fett251 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt25,8 g
Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)25,8 g
Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett25,3 g
Schwein Brustspitze, geschmort ohne Fett26,5 g
Schwein Dicke Rippe geschmort ohne Fett26,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rind Ochsenschwanz, roh188 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Schwein Dicke Rippe roh196 kcal · 19,7 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Schwein Brustspitze, roh196 kcal · 19,7 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie242 kcal363 kcal
Eiweiß25,8 g38,7 g
Fett15,4 g23,1 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,20 g0,30 g
Wasser57 g85,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren6,60 g9,90 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g1,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,30 g0,45 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g0,75 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin96 mg144 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium79 mg119 mg
Kalium359 mg539 mg
Calcium11 mg17 mg
Magnesium32 mg48 mg
Phosphor230 mg345 mg
Eisen2,2 mg3,3 mg
Zink4,7 mg7,1 mg
Jod3 µg5 µg
Kupfer110 µg165 µg
Mangan30 µg45 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A1 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,8 mg
Vitamin B10,12 mg0,18 mg
Vitamin B20,27 mg0,41 mg
Niacin11,9 mg17,9 mg
Pantothensäure0,8 mg1,2 mg
Vitamin B6160 µg240 µg
Folat24 µg36 µg
Vitamin B122,4 µg3,6 µg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,10 g3,15 g
Lysin2,30 g3,45 g
Essenzielle Aminosäuren11 g16,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt?

100 g Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt haben 242 kcal (1.008 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 363 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt?

Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt enthält 25,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38,7 g.

Wie viel Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) gegrillt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.