Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett liefert 247 kcal und 25,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 371 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 24,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett59 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,5 g
- Einfach ungesättigt7,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,57 g
Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 0,35 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 247 kcal | 371 kcal |
| Eiweiß | 25,3 g | 38 g |
| Fett | 16,2 g | 24,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,12 g | 0,18 g |
| Wasser | 57,5 g | 86,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,51 g | 11,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,65 g | 11,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,57 g | 0,85 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,22 g | 0,33 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,35 g | 0,52 g |
| Cholesterin | 101 mg | 152 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 49 mg | 74 mg |
| Kalium | 211 mg | 317 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Magnesium | 17 mg | 25 mg |
| Phosphor | 137 mg | 206 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 4,1 mg |
| Zink | 5,2 mg | 7,7 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 101 µg | 152 µg |
| Mangan | 13 µg | 20 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 42 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 8,6 mg | 13 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 118 µg | 177 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 2,5 µg | 3,7 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,34 g | 3,51 g |
| Lysin | 2,43 g | 3,64 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,2 g | 18,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett?
100 g Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett haben 247 kcal (1.031 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 371 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett?
Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett enthält 25,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38 g.
Wie viel Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Brustkern/Mittelbrust, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
