Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen) liefert 256 kcal und 25,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 384 kcal
- Eiweiß
- 38,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 25,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß40 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett60 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,5 g
- Einfach ungesättigt7,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 1,53 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 256 kcal | 384 kcal |
| Eiweiß | 25,6 g | 38,3 g |
| Fett | 17,1 g | 25,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,24 g |
| Wasser | 56,5 g | 84,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,54 g | 8,31 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,08 g | 10,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,66 g | 2,49 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,53 g | 2,30 g |
| EPA | 0,010 g | 0,015 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 81 mg | 122 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 64 mg | 95 mg |
| Kalium | 304 mg | 456 mg |
| Calcium | 4 mg | 7 mg |
| Magnesium | 21 mg | 32 mg |
| Phosphor | 185 mg | 278 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Zink | 2,1 mg | 3,1 mg |
| Kupfer | 74 µg | 111 µg |
| Mangan | 9 µg | 14 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,39 mg | 0,59 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 11,8 mg | 17,6 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 436 µg | 654 µg |
| Biotin | 1,0 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,07 g | 3,10 g |
| Lysin | 2,20 g | 3,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,3 g | 16,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen)?
100 g Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen) haben 256 kcal (1.066 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 384 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen)?
Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen) enthält 25,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38,3 g.
Wie viel Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Schwartenbraten (Krustenbraten) gebraten, ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
