Hammel Filet/Lende, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Hammel Filet/Lende, gegrillt liefert 260 kcal und 25,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 390 kcal
- Eiweiß
- 38,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 26,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß39 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett61 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hammel Filet/Lende, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hammel Filet/Lende, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hammel Filet/Lende, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,0 g
- Einfach ungesättigt6,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,63 g
Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 0,41 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Hammel Filet/Lende, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 260 kcal | 390 kcal |
| Eiweiß | 25,6 g | 38,5 g |
| Fett | 17,5 g | 26,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,25 g | 0,37 g |
| Wasser | 55,1 g | 82,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,00 g | 12 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,90 g | 10,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,63 g | 0,94 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,22 g | 0,33 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,41 g | 0,61 g |
| Cholesterin | 99 mg | 149 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 99 mg | 149 mg |
| Kalium | 358 mg | 537 mg |
| Calcium | 12 mg | 18 mg |
| Magnesium | 37 mg | 56 mg |
| Phosphor | 180 mg | 270 mg |
| Eisen | 2,8 mg | 4,2 mg |
| Zink | 3,1 mg | 4,7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 61 µg | 92 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,30 mg | 0,44 mg |
| Niacin | 11,1 mg | 16,6 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 300 µg |
| Folat | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 2,1 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,29 g | 3,44 g |
| Lysin | 2,52 g | 3,78 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,2 g | 18,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hammel Filet/Lende, gegrillt?
100 g Hammel Filet/Lende, gegrillt haben 260 kcal (1.085 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 390 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hammel Filet/Lende, gegrillt?
Hammel Filet/Lende, gegrillt enthält 25,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38,5 g.
Wie viel Hammel Filet/Lende, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Hammel Filet/Lende, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hammel Filet/Lende, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
