Traubensaft weiß Kalorien und Nährwerte
Traubensaft weiß liefert 64 kcal und 0,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 128 kcal
- Eiweiß
- 1,3 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
- Zucker
- 28 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate93 %
- Fett2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Traubensaft weiß? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Traubensaft weiß im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker14 g
Zuckerarten: Fruktose 6,3 g, Glukose 7,6 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Traubensaft weiß
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Energie | 64 kcal | 128 kcal |
| Eiweiß | 0,6 g | 1,3 g |
| Fett | 0,2 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 28 g |
| davon Zucker | 14 g | 28 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,06 g | 0,1 g |
| davon löslich | 0,02 g | 0,05 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wasser | 84,9 g | 170 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,04 g | 0,07 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,02 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,08 g | 0,16 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,06 g | 0,12 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Natrium | 4 mg | 9 mg |
| Kalium | 182 mg | 364 mg |
| Calcium | 4 mg | 7 mg |
| Magnesium | 7 mg | 14 mg |
| Phosphor | 19 mg | 38 mg |
| Eisen | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Zink | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 11 µg | 22 µg |
| Mangan | 70 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 19 µg | 38 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 26 µg | 53 µg |
| Biotin | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Folat | 4 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 6,3 g | 12,6 g |
| Glukose | 7,6 g | 15,2 g |
| Saccharose | 0,03 g | 0,06 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Glas |
|---|---|---|
| Leucin | 0,01 g | 0,03 g |
| Lysin | 0,01 g | 0,03 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,1 g | 0,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Traubensaft weiß?
100 g Traubensaft weiß haben 64 kcal (272 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 128 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Traubensaft weiß?
Traubensaft weiß enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 1,3 g.
Wie viel Traubensaft weiß sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 156 g Traubensaft weiß. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Traubensaft weiß zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.
