Tomate Pulver Kalorien und Nährwerte
Tomate Pulver liefert 314 kcal und 13,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 471 kcal
- Eiweiß
- 20,8 g
- Kohlenhydrate
- 70,9 g
- Fett
- 2,4 g
- Ballaststoffe
- 28,3 g
- Zucker
- 70,9 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß19 %
- Kohlenhydrate64 %
- Fett5 %
- Ballaststoffe13 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomate Pulver? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tomate Pulver
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tomate Pulver im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,31 g
- Einfach ungesättigt0,16 g
- Mehrfach ungesättigt0,64 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,52 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker47,3 g
Zuckerarten: Fruktose 25,2 g, Glukose 21,9 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Tomate Pulver
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 314 kcal | 471 kcal |
| Eiweiß | 13,8 g | 20,8 g |
| Fett | 1,6 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 47,3 g | 70,9 g |
| davon Zucker | 47,3 g | 70,9 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 18,9 g | 28,3 g |
| davon löslich | 7,3 g | 11,0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 3,1 g | 4,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,31 g | 0,47 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,16 g | 0,23 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,64 g | 0,96 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,52 g | 0,79 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 58 mg | 87 mg |
| Kalium | 3.482 mg | 5.223 mg |
| Calcium | 146 mg | 219 mg |
| Magnesium | 175 mg | 263 mg |
| Phosphor | 316 mg | 475 mg |
| Eisen | 2,9 mg | 4,4 mg |
| Zink | 2,0 mg | 3,1 mg |
| Jod | 29 µg | 44 µg |
| Kupfer | 583 µg | 875 µg |
| Mangan | 1,60 mg | 2,40 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 383 µg | 575 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 13 mg | 19,4 mg |
| Vitamin K | 87 µg | 131 µg |
| Vitamin B1 | 0,45 mg | 0,67 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 8,3 mg | 12,4 mg |
| Pantothensäure | 3,2 mg | 4,7 mg |
| Vitamin B6 | 892 µg | 1,34 mg |
| Biotin | 21 µg | 32 µg |
| Folat | 189 µg | 284 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 72 mg | 108 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 25,2 g | 37,8 g |
| Glukose | 21,9 g | 32,8 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,52 g | 0,78 g |
| Lysin | 0,50 g | 0,75 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,1 g | 4,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomate Pulver?
100 g Tomate Pulver haben 314 kcal (1.323 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 471 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tomate Pulver?
Tomate Pulver enthält 13,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 20,8 g.
Wie viel Tomate Pulver sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 32 g Tomate Pulver. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tomate Pulver zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
