Schnittlauch getrocknet Kalorien und Nährwerte
Schnittlauch getrocknet liefert 169 kcal und 21,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 254 kcal
- Eiweiß
- 31,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 5,3 g
- Ballaststoffe
- 39,3 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß50 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett19 %
- Ballaststoffe31 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schnittlauch getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schnittlauch getrocknet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schnittlauch getrocknet im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,59 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schnittlauch getrocknet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 169 kcal | 254 kcal |
| Eiweiß | 21,2 g | 31,8 g |
| Fett | 3,5 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 26,2 g | 39,3 g |
| Salz | 0,18 g | 0,26 g |
| Wasser | 2,0 g | 3,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,59 g | 0,89 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 70 mg | 105 mg |
| Kalium | 2.960 mg | 4.440 mg |
| Calcium | 813 mg | 1.220 mg |
| Magnesium | 640 mg | 960 mg |
| Phosphor | 518 mg | 777 mg |
| Eisen | 20 mg | 30 mg |
| Zink | 5,1 mg | 7,7 mg |
| Kupfer | 686 µg | 1,03 mg |
| Mangan | 1,35 mg | 2,03 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin K | 1.720 µg | 2.580 µg |
| Vitamin B1 | 0,90 mg | 1,35 mg |
| Vitamin B2 | 1,50 mg | 2,25 mg |
| Niacin | 9,8 mg | 14,7 mg |
| Pantothensäure | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Vitamin B6 | 2,00 mg | 3,00 mg |
| Folat | 108 µg | 162 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 660 mg | 990 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,26 g | 1,89 g |
| Lysin | 1,06 g | 1,59 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,5 g | 9,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schnittlauch getrocknet?
100 g Schnittlauch getrocknet haben 169 kcal (700 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 254 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schnittlauch getrocknet?
Schnittlauch getrocknet enthält 21,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 31,8 g.
Wie viel Schnittlauch getrocknet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 59 g Schnittlauch getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schnittlauch getrocknet zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
