Petersilienblatt getrocknet Kalorien und Nährwerte
Petersilienblatt getrocknet liefert 238 kcal und 26,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 357 kcal
- Eiweiß
- 39,9 g
- Kohlenhydrate
- 11,0 g
- Fett
- 8,3 g
- Ballaststoffe
- 40 g
- Zucker
- 11,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß45 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett21 %
- Ballaststoffe22 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Petersilienblatt getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Petersilienblatt getrocknet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Petersilienblatt getrocknet im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt0,76 g
- Mehrfach ungesättigt3,1 g
Omega-3: 1,86 g, Omega-6: 1,27 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker7,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 2,8 g, Saccharose 4,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Petersilienblatt getrocknet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 238 kcal | 357 kcal |
| Eiweiß | 26,6 g | 39,9 g |
| Fett | 5,5 g | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 7,3 g | 11,0 g |
| davon Zucker | 7,3 g | 11,0 g |
| Ballaststoffe | 26,7 g | 40 g |
| Salz | 1,13 g | 1,69 g |
| Wasser | 5,9 g | 8,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,38 g | 2,07 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,76 g | 1,14 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,13 g | 4,70 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,86 g | 2,79 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,27 g | 1,91 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 452 mg | 678 mg |
| Kalium | 2.680 mg | 4.020 mg |
| Calcium | 1.140 mg | 1.710 mg |
| Magnesium | 400 mg | 600 mg |
| Phosphor | 436 mg | 654 mg |
| Eisen | 22 mg | 33 mg |
| Zink | 5,4 mg | 8,2 mg |
| Kupfer | 780 µg | 1,17 mg |
| Mangan | 9,81 mg | 14,72 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 97 µg | 146 µg |
| Vitamin E | 9,0 mg | 13,4 mg |
| Vitamin K | 1.360 µg | 2.040 µg |
| Vitamin B1 | 0,20 mg | 0,29 mg |
| Vitamin B2 | 2,38 mg | 3,57 mg |
| Niacin | 17,9 mg | 26,8 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 900 µg | 1,35 mg |
| Folat | 180 µg | 270 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 125 mg | 188 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,6 g |
| Glukose | 2,8 g | 4,2 g |
| Saccharose | 4,1 g | 6,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,79 g | 4,19 g |
| Lysin | 2,10 g | 3,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,1 g | 19,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Petersilienblatt getrocknet?
100 g Petersilienblatt getrocknet haben 238 kcal (993 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 357 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Petersilienblatt getrocknet?
Petersilienblatt getrocknet enthält 26,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,9 g.
Wie viel Petersilienblatt getrocknet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 42 g Petersilienblatt getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Petersilienblatt getrocknet zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
