Nori-Blatt geröstet Kalorien und Nährwerte
Nori-Blatt geröstet liefert 261 kcal und 38,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 392 kcal
- Eiweiß
- 57,4 g
- Kohlenhydrate
- 2,6 g
- Fett
- 6,5 g
- Ballaststoffe
- 45,9 g
- Zucker
- 0,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß59 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett15 %
- Ballaststoffe23 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Nori-Blatt geröstet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Nori-Blatt geröstet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Nori-Blatt geröstet im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,89 g
- Einfach ungesättigt0,79 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,79 g, Omega-6: 0,51 g, davon EPA und DHA zusammen 0,74 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,48 g
- Stärke1,3 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Nori-Blatt geröstet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 261 kcal | 392 kcal |
| Eiweiß | 38,3 g | 57,4 g |
| Fett | 4,4 g | 6,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | 2,6 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,7 g |
| davon Stärke | 1,3 g | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 30,6 g | 45,9 g |
| davon löslich | 4,1 g | 6,1 g |
| Salz | 1,83 g | 2,75 g |
| Wasser | 4,6 g | 6,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,89 g | 1,33 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,79 g | 1,19 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,30 g | 1,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,79 g | 1,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,51 g | 0,77 g |
| EPA | 0,406 g | 0,609 g |
| DHA | 0,334 g | 0,501 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 732 mg | 1.098 mg |
| Kalium | 2.235 mg | 3.353 mg |
| Calcium | 274 mg | 411 mg |
| Magnesium | 338 mg | 506 mg |
| Phosphor | 573 mg | 860 mg |
| Eisen | 15,6 mg | 23,4 mg |
| Zink | 2,9 mg | 4,3 mg |
| Jod | 2.775 µg | 4.163 µg |
| Kupfer | 1,24 mg | 1,85 mg |
| Mangan | 2,95 mg | 4,43 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1.167 µg | 1.751 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Vitamin K | 195 µg | 292 µg |
| Vitamin B1 | 0,74 mg | 1,11 mg |
| Vitamin B2 | 2,85 mg | 4,28 mg |
| Niacin | 16,5 mg | 24,7 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 950 µg | 1,43 mg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 808 µg | 1.212 µg |
| Vitamin B12 | 62,5 µg | 93,8 µg |
| Vitamin C | 170 mg | 255 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,49 g | 3,73 g |
| Lysin | 1,46 g | 2,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,9 g | 17,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nori-Blatt geröstet?
100 g Nori-Blatt geröstet haben 261 kcal (1.086 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 392 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Nori-Blatt geröstet?
Nori-Blatt geröstet enthält 38,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 57,4 g.
Wie viel Nori-Blatt geröstet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Nori-Blatt geröstet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Nori-Blatt geröstet zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
