Milch, Joghurt und Quark

Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett Kalorien und Nährwerte

Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett liefert 309 kcal und 2,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 309 kcal 93 kcal pro 2 Esslöffel
Eiweiß 2,4 g 0,7 g pro 2 Esslöffel
Kohlenhydrate 7,2 g 2,2 g pro 2 Esslöffel
Fett 30 g 9,0 g pro 2 Esslöffel
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Esslöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Esslöffel“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
93 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
2,2 g
Fett
9,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
2,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 9 % der Kalorien (7,2 g pro 100 g)Fett: 88 % der Kalorien (30 g pro 100 g)309kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate9 %
  • Fett88 %

So viel sind 100 kcal

Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett32 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,0 %2,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,0 %30 mg
Kalium2,5 %100 mg
Calcium9,0 %90 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor13 %70 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink4,1 %0,3 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer1,5 %19 µg
Mangan0,1 %3 µg

Vitamine

Vitamin A50 %350 µg
Vitamin D3,0 %0,6 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin6,3 %0,8 mg
Pantothensäure6,4 %0,3 mg
Vitamin B62,1 %30 µg
Biotin7,8 %3 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien309 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker7,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt18,9 g
  • Einfach ungesättigt10,4 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 1,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,2 g

Zuckerarten: Saccharose 4,0 g, Laktose 3,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett309 kcal
Schlagsahne mind. 30 % Fett308 kcal
Sauerrahm/Creme fraiche, 30 % Fett265 kcal
Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr.328 kcal
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 60 % Fett i. Tr.252 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett2,4 g
Schlagsahne mind. 30 % Fett2,3 g
Sauerrahm/Creme fraiche, 30 % Fett2,4 g
Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr.10,7 g
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 60 % Fett i. Tr.6,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Frischkäse202 kcal · 9,7 g Eiweißpro 100 g · 35 % weniger kcal Harzer Käse128 kcal · 30 g Eiweißpro 100 g · 59 % weniger kcal Kondensmilch 10 % Fett195 kcal · 7,6 g Eiweißpro 100 g · 37 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Energie309 kcal93 kcal
Eiweiß2,4 g0,7 g
Fett30 g9,0 g
Kohlenhydrate7,2 g2,2 g
davon Zucker7,2 g2,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,08 g0,02 g
Wasser58,4 g17,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Gesättigte Fettsäuren18,9 g5,67 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren10,4 g3,12 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,40 g0,42 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,20 g0,36 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin89 mg27 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Natrium30 mg9 mg
Kalium100 mg30 mg
Calcium90 mg27 mg
Magnesium10 mg3 mg
Phosphor70 mg21 mg
Eisen0,1 mg0,03 mg
Zink0,3 mg0,10 mg
Jod10 µg3 µg
Kupfer19 µg6 µg
Mangan3 µg0,9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Vitamin A350 µg105 µg
Vitamin D0,6 µg0,2 µg
Vitamin E0,9 mg0,3 mg
Vitamin K10 µg3 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,14 mg0,04 mg
Niacin0,8 mg0,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,10 mg
Vitamin B630 µg9 µg
Biotin3 µg0,9 µg
Folat10 µg3 µg
Vitamin B120,4 µg0,1 µg
Vitamin C1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Laktose3,2 g1,0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose4,0 g1,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Leucin0,25 g0,08 g
Lysin0,20 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett?

100 g Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett haben 309 kcal (1.275 kJ). 2 Esslöffel mit etwa 30 g liefert rund 93 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett?

Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 2 Esslöffel (30 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 32 g Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.