Milch, Joghurt und Quark

Schlagsahne mind. 30 % Fett Kalorien und Nährwerte

Schlagsahne mind. 30 % Fett liefert 308 kcal und 2,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 308 kcal 92 kcal pro 2 Esslöffel
Eiweiß 2,3 g 0,7 g pro 2 Esslöffel
Kohlenhydrate 3,3 g 1,0 g pro 2 Esslöffel
Fett 31,7 g 9,5 g pro 2 Esslöffel
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Esslöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Esslöffel“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
92 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
1,0 g
Fett
9,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
1,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 4 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Fett: 93 % der Kalorien (31,7 g pro 100 g)308kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate4 %
  • Fett93 %

So viel sind 100 kcal

Schlagsahne mind. 30 % Fett32 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schlagsahne mind. 30 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,8 %2,3 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,3 %34 mg
Kalium2,8 %112 mg
Calcium8,0 %80 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor11 %63 mg
Eisen0,2 %0,03 mg
Zink3,3 %0,3 mg
Jod1,6 %2 µg
Kupfer0,5 %6 µg
Mangan0,1 %2 µg

Vitamine

Vitamin A48 %334 µg
Vitamin D0,5 %0,09 µg
Vitamin E8,9 %0,7 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B12,5 %0,03 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin5,3 %0,6 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B61,2 %17 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schlagsahne mind. 30 % Fett im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien308 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker3,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16,9 g
  • Einfach ungesättigt8,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 0,62 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,3 g

Zuckerarten: Laktose 3,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schlagsahne mind. 30 % Fett308 kcal
Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett309 kcal
Sauerrahm/Creme fraiche, 30 % Fett265 kcal
Schlagsahne mind. 36 % Fett363 kcal
Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr.328 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schlagsahne mind. 30 % Fett2,3 g
Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett2,4 g
Sauerrahm/Creme fraiche, 30 % Fett2,4 g
Schlagsahne mind. 36 % Fett2,2 g
Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr.10,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Frischkäse202 kcal · 9,7 g Eiweißpro 100 g · 34 % weniger kcal Harzer Käse128 kcal · 30 g Eiweißpro 100 g · 58 % weniger kcal Kondensmilch 10 % Fett195 kcal · 7,6 g Eiweißpro 100 g · 37 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schlagsahne mind. 30 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Energie308 kcal92 kcal
Eiweiß2,3 g0,7 g
Fett31,7 g9,5 g
Kohlenhydrate3,3 g1,0 g
davon Zucker3,3 g1,0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,09 g0,03 g
Wasser62 g18,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Gesättigte Fettsäuren16,9 g5,06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,28 g2,48 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g0,24 g
Omega-3-Fettsäuren0,18 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,62 g0,18 g
Cholesterin84 mg25 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Natrium34 mg10 mg
Kalium112 mg34 mg
Calcium80 mg24 mg
Magnesium10 mg3 mg
Phosphor63 mg19 mg
Eisen0,03 mg0,01 mg
Zink0,3 mg0,08 mg
Jod2 µg0,7 µg
Kupfer6 µg2 µg
Mangan2 µg0,6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Vitamin A334 µg100 µg
Vitamin D0,09 µg0,03 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K11 µg3 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,15 mg0,05 mg
Niacin0,6 mg0,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,09 mg
Vitamin B617 µg5 µg
Biotin3 µg0,9 µg
Folat4 µg1 µg
Vitamin B120,4 µg0,1 µg
Vitamin C1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Laktose3,3 g1,0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Leucin0,24 g0,07 g
Lysin0,18 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren1,1 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schlagsahne mind. 30 % Fett?

100 g Schlagsahne mind. 30 % Fett haben 308 kcal (1.270 kJ). 2 Esslöffel mit etwa 30 g liefert rund 92 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schlagsahne mind. 30 % Fett?

Schlagsahne mind. 30 % Fett enthält 2,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 2 Esslöffel (30 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Schlagsahne mind. 30 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 32 g Schlagsahne mind. 30 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schlagsahne mind. 30 % Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.