Milch, Joghurt und Quark

Schlagsahne mind. 36 % Fett Kalorien und Nährwerte

Schlagsahne mind. 36 % Fett liefert 363 kcal und 2,2 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 363 kcal 109 kcal pro 2 Esslöffel
Eiweiß 2,2 g 0,7 g pro 2 Esslöffel
Kohlenhydrate 3,0 g 0,9 g pro 2 Esslöffel
Fett 38 g 11,4 g pro 2 Esslöffel
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Esslöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Esslöffel“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
109 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
0,9 g
Fett
11,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 3 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Fett: 94 % der Kalorien (38 g pro 100 g)363kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate3 %
  • Fett94 %

So viel sind 100 kcal

Schlagsahne mind. 36 % Fett28 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schlagsahne mind. 36 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,6 %2,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,0 %30 mg
Kalium2,5 %100 mg
Calcium7,0 %70 mg
Magnesium2,6 %8 mg
Phosphor11 %60 mg
Eisen0,5 %0,08 mg
Zink3,5 %0,3 mg
Jod6,4 %10 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,1 %2 µg

Vitamine

Vitamin A56 %390 µg
Vitamin D2,1 %0,4 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin4,8 %0,6 mg
Pantothensäure6,4 %0,3 mg
Vitamin B62,1 %30 µg
Biotin7,8 %3 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1211 %0,4 µg
Vitamin C0,9 %0,9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schlagsahne mind. 36 % Fett im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien363 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker3,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt24,3 g
  • Einfach ungesättigt8,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,0 g

Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 0,63 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,0 g

Zuckerarten: Laktose 3,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schlagsahne mind. 36 % Fett363 kcal
Mascarpone mind. 80 % Fett i. Tr.395 kcal
Sauerrahm/Creme fraiche, 40 % Fett397 kcal
Schlagsahne mind. 30 % Fett308 kcal
Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett309 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schlagsahne mind. 36 % Fett2,2 g
Mascarpone mind. 80 % Fett i. Tr.4,5 g
Sauerrahm/Creme fraiche, 40 % Fett2,1 g
Schlagsahne mind. 30 % Fett2,3 g
Sprühsahne/Schlagsahne, gesüßt, mind. 30 % Fett2,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Harzer Käse128 kcal · 30 g Eiweißpro 100 g · 65 % weniger kcal Schlagsahne mind. 30 % Fett308 kcal · 2,3 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Kondensmilch 10 % Fett195 kcal · 7,6 g Eiweißpro 100 g · 46 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schlagsahne mind. 36 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Energie363 kcal109 kcal
Eiweiß2,2 g0,7 g
Fett38 g11,4 g
Kohlenhydrate3,0 g0,9 g
davon Zucker3,0 g0,9 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,08 g0,02 g
Wasser56,9 g17,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Gesättigte Fettsäuren24,3 g7,28 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,59 g2,58 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,04 g0,31 g
Omega-3-Fettsäuren0,25 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,63 g0,19 g
Cholesterin111 mg33 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Natrium30 mg9 mg
Kalium100 mg30 mg
Calcium70 mg21 mg
Magnesium8 mg2 mg
Phosphor60 mg18 mg
Eisen0,08 mg0,02 mg
Zink0,3 mg0,08 mg
Jod10 µg3 µg
Kupfer20 µg6 µg
Mangan2 µg0,7 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Vitamin A390 µg117 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E1,0 mg0,3 mg
Vitamin K11 µg3 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,15 mg0,05 mg
Niacin0,6 mg0,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,10 mg
Vitamin B630 µg9 µg
Biotin3 µg0,9 µg
Folat10 µg3 µg
Vitamin B120,4 µg0,1 µg
Vitamin C0,9 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Laktose3,0 g0,9 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Esslöffel
Leucin0,22 g0,07 g
Lysin0,19 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren1,1 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schlagsahne mind. 36 % Fett?

100 g Schlagsahne mind. 36 % Fett haben 363 kcal (1.496 kJ). 2 Esslöffel mit etwa 30 g liefert rund 109 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schlagsahne mind. 36 % Fett?

Schlagsahne mind. 36 % Fett enthält 2,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,6 g pro 100 kcal. In 2 Esslöffel (30 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Schlagsahne mind. 36 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 28 g Schlagsahne mind. 36 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schlagsahne mind. 36 % Fett zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.