Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte
Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr. liefert 328 kcal und 10,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion aufs Brot“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 98 kcal
- Eiweiß
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 1,2 g
- Fett
- 8,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 1,2 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett82 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr.
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion aufs Brot (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt19,5 g
- Einfach ungesättigt5,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,62 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,51 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,1 g
Zuckerarten: Laktose 4,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr.
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Energie | 328 kcal | 98 kcal |
| Eiweiß | 10,7 g | 3,2 g |
| Fett | 29,6 g | 8,9 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 1,2 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 1,80 g | 0,54 g |
| Wasser | 52 g | 15,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 19,5 g | 5,85 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,61 g | 1,68 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,62 g | 0,19 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,51 g | 0,15 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 89 mg | 27 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Natrium | 700 mg | 210 mg |
| Kalium | 125 mg | 38 mg |
| Calcium | 268 mg | 80 mg |
| Magnesium | 32 mg | 10 mg |
| Phosphor | 548 mg | 164 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Zink | 2,0 mg | 0,6 mg |
| Jod | 28 µg | 8 µg |
| Kupfer | 60 µg | 18 µg |
| Mangan | 25 µg | 8 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Vitamin A | 341 µg | 102 µg |
| Vitamin D | 0,9 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,34 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 0,7 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 75 µg | 23 µg |
| Biotin | 3 µg | 0,9 µg |
| Folat | 11 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Laktose | 4,1 g | 1,2 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Leucin | 1,10 g | 0,33 g |
| Lysin | 0,85 g | 0,26 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,0 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr.?
100 g Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr. haben 328 kcal (1.356 kJ). 1 Portion aufs Brot mit etwa 30 g liefert rund 98 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr.?
Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr. enthält 10,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion aufs Brot (30 g) stecken etwa 3,2 g.
Wie viel Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 30 g Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
