Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren liefert 129 kcal und 9,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 194 kcal
- Eiweiß
- 13,6 g
- Kohlenhydrate
- 8,3 g
- Fett
- 11,7 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 0,5 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß28 %
- Kohlenhydrate17 %
- Fett54 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,3 g
- Einfach ungesättigt2,9 g
- Mehrfach ungesättigt2,8 g
Omega-3: 0,50 g, Omega-6: 2,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,16 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,31 g
- Stärke5,2 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 129 kcal | 194 kcal |
| Eiweiß | 9,1 g | 13,6 g |
| Fett | 7,8 g | 11,7 g |
| Kohlenhydrate | 5,5 g | 8,3 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,5 g |
| davon Stärke | 5,2 g | 7,8 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,4 g |
| Salz | 0,99 g | 1,48 g |
| Wasser | 73,2 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,30 g | 1,95 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,90 g | 4,35 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,80 g | 4,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,50 g | 0,75 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,30 g | 3,45 g |
| EPA | 0,053 g | 0,080 g |
| DHA | 0,110 g | 0,165 g |
| Cholesterin | 41 mg | 62 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 396 mg | 594 mg |
| Kalium | 218 mg | 327 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Magnesium | 29 mg | 44 mg |
| Phosphor | 89 mg | 134 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Jod | 45 µg | 68 µg |
| Kupfer | 40 µg | 60 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | 21 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E | 2,5 mg | 3,7 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 4,1 mg | 6,1 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Fruktose | 0,06 g | 0,09 g |
| Glukose | 0,07 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,03 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 0,77 g | 1,16 g |
| Lysin | 0,86 g | 1,29 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,0 g | 6,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren?
100 g Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren haben 129 kcal (540 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 194 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren?
Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren enthält 9,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,1 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 13,6 g.
Wie viel Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
