Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 132 kcal und 9,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 198 kcal
- Eiweiß
- 14,4 g
- Kohlenhydrate
- 9,2 g
- Fett
- 11,4 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 0,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate19 %
- Fett52 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,3 g
- Einfach ungesättigt2,8 g
- Mehrfach ungesättigt2,7 g
Omega-3: 0,50 g, Omega-6: 2,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,16 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,35 g
- Stärke5,8 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 132 kcal | 198 kcal |
| Eiweiß | 9,6 g | 14,4 g |
| Fett | 7,6 g | 11,4 g |
| Kohlenhydrate | 6,1 g | 9,2 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,5 g |
| davon Stärke | 5,8 g | 8,7 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,4 g |
| davon löslich | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,94 g | 1,40 g |
| Wasser | 72,3 g | 108 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,30 g | 1,95 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,80 g | 4,20 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,70 g | 4,05 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,50 g | 0,75 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,20 g | 3,30 g |
| EPA | 0,052 g | 0,078 g |
| DHA | 0,110 g | 0,165 g |
| Cholesterin | 46 mg | 69 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 374 mg | 561 mg |
| Kalium | 206 mg | 309 mg |
| Calcium | 14 mg | 21 mg |
| Magnesium | 29 mg | 44 mg |
| Phosphor | 89 mg | 134 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Jod | 48 µg | 72 µg |
| Kupfer | 40 µg | 60 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 20 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E | 2,5 mg | 3,7 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 4,2 mg | 6,3 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 1,0 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Fruktose | 0,07 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,08 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,03 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 0,81 g | 1,22 g |
| Lysin | 0,91 g | 1,37 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,2 g | 6,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 132 kcal (551 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 198 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,3 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 14,4 g.
Wie viel Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 76 g Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schlemmerfilet Bordelaise (Alaska-Seelachs) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
