Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft liefert 87 kcal und 8,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 87 kcal
- Eiweiß
- 8,9 g
- Kohlenhydrate
- 1,5 g
- Fett
- 5,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett52 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,70 g
- Einfach ungesättigt1,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,4 g
Omega-3: 0,52 g, Omega-6: 1,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,50 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Stärke1,5 g
- Sonstige0,00 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 87 kcal | 87 kcal |
| Eiweiß | 8,9 g | 8,9 g |
| Fett | 5,0 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g | 1,5 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 1,5 g | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,71 g | 0,71 g |
| Wasser | 80,5 g | 80,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 0,70 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,30 g | 1,30 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,40 g | 2,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,52 g | 0,52 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,90 g | 1,90 g |
| EPA | 0,312 g | 0,312 g |
| DHA | 0,190 g | 0,190 g |
| Cholesterin | 170 mg | 170 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 282 mg | 282 mg |
| Kalium | 163 mg | 163 mg |
| Calcium | 97 mg | 97 mg |
| Magnesium | 32 mg | 32 mg |
| Phosphor | 157 mg | 157 mg |
| Eisen | 2,9 mg | 2,9 mg |
| Zink | 73 mg | 73 mg |
| Jod | 51 µg | 51 µg |
| Kupfer | 1,00 mg | 1,00 mg |
| Mangan | 149 µg | 149 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37 µg | 37 µg |
| Vitamin D | 5,0 µg | 5,0 µg |
| Vitamin E | 3,1 mg | 3,1 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 2,6 mg | 2,6 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 126 µg | 126 µg |
| Biotin | 7 µg | 7 µg |
| Folat | 4 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 10,9 µg | 10,9 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,81 g | 0,81 g |
| Lysin | 0,71 g | 0,71 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,0 g | 4,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft?
100 g Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft haben 87 kcal (362 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 87 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft?
Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft enthält 8,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 8,9 g.
Wie viel Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 115 g Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Europäische Auster in Öl, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
