Fisch und Meeresfrüchte

Heringsfilet in Dillcreme, Konserve Kalorien und Nährwerte

Heringsfilet in Dillcreme, Konserve liefert 153 kcal und 10,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 153 kcal 153 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 10,5 g 10,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 4,5 g 4,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 10,2 g 10,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
153 kcal
Eiweiß
10,5 g
Kohlenhydrate
4,5 g
Fett
10,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
3,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 28 % der Kalorien (10,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 12 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Fett: 60 % der Kalorien (10,2 g pro 100 g)153kcal / 100 g
  • Eiweiß28 %
  • Kohlenhydrate12 %
  • Fett60 %

So viel sind 100 kcal

Heringsfilet in Dillcreme, Konserve65 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Heringsfilet in Dillcreme, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß22 %10,5 g
Ballaststoffe0,1 %0,02 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium27 %399 mg
Kalium5,7 %229 mg
Calcium5,7 %57 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor31 %173 mg
Eisen5,4 %0,9 mg
Zink8,9 %0,7 mg
Jod22 %33 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,9 %31 µg

Vitamine

Vitamin A2,3 %16 µg
Vitamin D60 %12 µg
Vitamin E27 %2,2 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin31 %3,7 mg
Pantothensäure9,8 %0,5 mg
Vitamin B618 %246 µg
Biotin10 %4 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Heringsfilet in Dillcreme, Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Heringsfilet in Dillcreme, Konserve im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien153 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker3,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt4,4 g
  • Mehrfach ungesättigt2,9 g

Omega-3: 1,81 g, Omega-6: 1,06 g, davon EPA und DHA zusammen 1,21 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,0 g
  • Stärke1,5 g

Zuckerarten: Saccharose 2,5 g, Laktose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Heringsfilet in Dillcreme, Konserve153 kcal
Sardine in Tomatensauce, Konserve151 kcal
Heringsfilet in Senfcreme, Konserve160 kcal
Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve168 kcal
Lachs in Tomatensauce, Konserve146 kcal

Eiweiß pro 100 g

Heringsfilet in Dillcreme, Konserve10,5 g
Sardine in Tomatensauce, Konserve11,4 g
Heringsfilet in Senfcreme, Konserve10,5 g
Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve9,9 g
Lachs in Tomatensauce, Konserve12,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Heringsfilet in Dillcreme, Konserve0,0 g
Sardine in Tomatensauce, Konserve0,4 g
Heringsfilet in Senfcreme, Konserve0,6 g
Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve0,1 g
Lachs in Tomatensauce, Konserve0,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Wels gedünstet117 kcal · 13,5 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Wels roh128 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Wels tiefgefroren128 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Heringsfilet in Dillcreme, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie153 kcal153 kcal
Eiweiß10,5 g10,5 g
Fett10,2 g10,2 g
Kohlenhydrate4,5 g4,5 g
davon Zucker3,0 g3,0 g
davon Stärke1,5 g1,5 g
Ballaststoffe0,02 g0,02 g
Salz1,00 g1,00 g
Wasser76,2 g76,2 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren1,88 g1,88 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,38 g4,38 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,87 g2,87 g
Omega-3-Fettsäuren1,81 g1,81 g
Omega-6-Fettsäuren1,06 g1,06 g
EPA0,468 g0,468 g
DHA0,740 g0,740 g
Cholesterin71 mg71 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium399 mg399 mg
Kalium229 mg229 mg
Calcium57 mg57 mg
Magnesium19 mg19 mg
Phosphor173 mg173 mg
Eisen0,9 mg0,9 mg
Zink0,7 mg0,7 mg
Jod33 µg33 µg
Kupfer70 µg70 µg
Mangan31 µg31 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A16 µg16 µg
Vitamin D12 µg12 µg
Vitamin E2,2 mg2,2 mg
Vitamin K6 µg6 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,15 mg0,15 mg
Niacin3,7 mg3,7 mg
Pantothensäure0,5 mg0,5 mg
Vitamin B6246 µg246 µg
Biotin4 µg4 µg
Folat8 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,4 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0,5 g0,5 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,00 g0,00 g
Saccharose2,5 g2,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,92 g0,92 g
Lysin0,99 g0,99 g
Essenzielle Aminosäuren4,8 g4,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heringsfilet in Dillcreme, Konserve?

100 g Heringsfilet in Dillcreme, Konserve haben 153 kcal (638 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 153 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Heringsfilet in Dillcreme, Konserve?

Heringsfilet in Dillcreme, Konserve enthält 10,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 10,5 g.

Wie viel Heringsfilet in Dillcreme, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 65 g Heringsfilet in Dillcreme, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Heringsfilet in Dillcreme, Konserve zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.