Fisch und Meeresfrüchte

Heringsfilet in Senfcreme, Konserve Kalorien und Nährwerte

Heringsfilet in Senfcreme, Konserve liefert 160 kcal und 10,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 160 kcal 160 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 10,5 g 10,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 3,2 g 3,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 11,5 g 11,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 0,6 g 0,6 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
160 kcal
Eiweiß
10,5 g
Kohlenhydrate
3,2 g
Fett
11,5 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
2,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 26 % der Kalorien (10,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 8 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Fett: 65 % der Kalorien (11,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien160kcal / 100 g
  • Eiweiß26 %
  • Kohlenhydrate8 %
  • Fett65 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Heringsfilet in Senfcreme, Konserve62 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Heringsfilet in Senfcreme, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß22 %10,5 g
Ballaststoffe2,0 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium35 %519 mg
Kalium5,6 %225 mg
Calcium5,3 %53 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor31 %170 mg
Eisen5,7 %0,9 mg
Zink8,5 %0,7 mg
Jod20 %30 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan2,2 %78 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D60 %12 µg
Vitamin E30 %2,4 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B12,6 %0,03 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin31 %3,7 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B617 %243 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Heringsfilet in Senfcreme, Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Heringsfilet in Senfcreme, Konserve im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien160 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker2,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt5,2 g
  • Mehrfach ungesättigt3,3 g

Omega-3: 1,99 g, Omega-6: 1,32 g, davon EPA und DHA zusammen 1,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,2 g
  • Stärke1,0 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 2,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Heringsfilet in Senfcreme, Konserve160 kcal
Sardine in Tomatensauce, Konserve151 kcal
Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve168 kcal
Heringsfilet in Dillcreme, Konserve153 kcal
Schwarzer Heilbutt tiefgefroren, gedünstet147 kcal

Eiweiß pro 100 g

Heringsfilet in Senfcreme, Konserve10,5 g
Sardine in Tomatensauce, Konserve11,4 g
Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve9,9 g
Heringsfilet in Dillcreme, Konserve10,5 g
Schwarzer Heilbutt tiefgefroren, gedünstet11,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Heringsfilet in Senfcreme, Konserve0,6 g
Sardine in Tomatensauce, Konserve0,4 g
Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve0,1 g
Heringsfilet in Dillcreme, Konserve0,0 g
Schwarzer Heilbutt tiefgefroren, gedünstet0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Wels gedünstet117 kcal · 13,5 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal Hering pochiert147 kcal · 16,3 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Wels roh128 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Heringsfilet in Senfcreme, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie160 kcal160 kcal
Eiweiß10,5 g10,5 g
Fett11,5 g11,5 g
Kohlenhydrate3,2 g3,2 g
davon Zucker2,2 g2,2 g
davon Stärke1,0 g1,0 g
Ballaststoffe0,6 g0,6 g
Salz1,30 g1,30 g
Wasser75,5 g75,5 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren1,85 g1,85 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,22 g5,22 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,31 g3,31 g
Omega-3-Fettsäuren1,99 g1,99 g
Omega-6-Fettsäuren1,32 g1,32 g
EPA0,467 g0,467 g
DHA0,733 g0,733 g
Cholesterin46 mg46 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium519 mg519 mg
Kalium225 mg225 mg
Calcium53 mg53 mg
Magnesium25 mg25 mg
Phosphor170 mg170 mg
Eisen0,9 mg0,9 mg
Zink0,7 mg0,7 mg
Jod30 µg30 µg
Kupfer70 µg70 µg
Mangan78 µg78 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A5 µg5 µg
Vitamin D12 µg12 µg
Vitamin E2,4 mg2,4 mg
Vitamin K7 µg7 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,15 mg0,15 mg
Niacin3,7 mg3,7 mg
Pantothensäure0,4 mg0,4 mg
Vitamin B6243 µg243 µg
Biotin3 µg3 µg
Folat7 µg7 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,4 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,07 g0,07 g
Glukose0,1 g0,1 g
Saccharose2,0 g2,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,90 g0,90 g
Lysin0,98 g0,98 g
Essenzielle Aminosäuren4,7 g4,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heringsfilet in Senfcreme, Konserve?

100 g Heringsfilet in Senfcreme, Konserve haben 160 kcal (667 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 160 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Heringsfilet in Senfcreme, Konserve?

Heringsfilet in Senfcreme, Konserve enthält 10,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 10,5 g.

Wie viel Heringsfilet in Senfcreme, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 62 g Heringsfilet in Senfcreme, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Heringsfilet in Senfcreme, Konserve zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.