Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve Kalorien und Nährwerte
Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve liefert 168 kcal und 9,9 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 168 kcal
- Eiweiß
- 9,9 g
- Kohlenhydrate
- 3,6 g
- Fett
- 12,6 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
- Zucker
- 2,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß24 %
- Kohlenhydrate9 %
- Fett68 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt5,7 g
- Mehrfach ungesättigt3,4 g
Omega-3: 2,00 g, Omega-6: 1,43 g, davon EPA und DHA zusammen 1,20 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,0 g
- Stärke1,6 g
Zuckerarten: Saccharose 1,9 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 168 kcal | 168 kcal |
| Eiweiß | 9,9 g | 9,9 g |
| Fett | 12,6 g | 12,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 3,6 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 2,0 g |
| davon Stärke | 1,6 g | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,1 g |
| Salz | 0,84 g | 0,84 g |
| Wasser | 75,6 g | 75,6 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,22 g | 2,22 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,68 g | 5,68 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,43 g | 3,43 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 2,00 g | 2,00 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,43 g | 1,43 g |
| EPA | 0,467 g | 0,467 g |
| DHA | 0,733 g | 0,733 g |
| Cholesterin | 47 mg | 47 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 335 mg | 335 mg |
| Kalium | 213 mg | 213 mg |
| Calcium | 44 mg | 44 mg |
| Magnesium | 19 mg | 19 mg |
| Phosphor | 154 mg | 154 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Jod | 30 µg | 30 µg |
| Kupfer | 60 µg | 60 µg |
| Mangan | 33 µg | 33 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 11 µg |
| Vitamin D | 12 µg | 12 µg |
| Vitamin E | 2,6 mg | 2,6 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 3,6 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 240 µg | 240 µg |
| Biotin | 3 µg | 3 µg |
| Folat | 7 µg | 7 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0,07 g | 0,07 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,01 g | 0,01 g |
| Saccharose | 1,9 g | 1,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,86 g | 0,86 g |
| Lysin | 0,94 g | 0,94 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,5 g | 4,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve?
100 g Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve haben 168 kcal (699 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 168 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve?
Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve enthält 9,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 9,9 g.
Wie viel Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 60 g Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Heringsfilet in Meerrettichcreme, Konserve zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
