Fleisch und Innereien

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt Kalorien und Nährwerte

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt liefert 256 kcal und 26,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 256 kcal 384 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 26,3 g 39,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 16,8 g 25,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
384 kcal
Eiweiß
39,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
25,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 41 % der Kalorien (26,3 g pro 100 g)Fett: 59 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)256kcal / 100 g
  • Eiweiß41 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett59 %

So viel sind 100 kcal

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß55 %26,3 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,1 %92 mg
Kalium8,1 %322 mg
Calcium2,6 %26 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor43 %236 mg
Eisen14 %2,2 mg
Zink36 %2,9 mg
Jodkeine Daten
Kupferkeine Daten
Mangankeine Daten

Vitamine

Vitamin A9,3 %65 µg
Vitamin Dkeine Daten
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B120 %0,20 mg
Vitamin B237 %0,41 mg
Niacin85 %10,2 mg
Pantothensäurekeine Daten
Vitamin B615 %210 µg
Biotinkeine Daten
Folat2,1 %6 µg
Vitamin B1236 %1,5 µg
Vitamin Ckeine Daten

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien256 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,0 g
  • Einfach ungesättigt6,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,70 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt256 kcal
Kalb Hackfleisch, gegrillt256 kcal
Kalb Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)257 kcal
Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen)257 kcal
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht259 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt26,3 g
Kalb Hackfleisch, gegrillt26,2 g
Kalb Hackfleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne)26,6 g
Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen)26,6 g
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht26,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schwein Brustspitze, roh196 kcal · 19,7 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Schwein Dicke Rippe roh196 kcal · 19,7 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Rind Ochsenschwanz, roh188 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie256 kcal384 kcal
Eiweiß26,3 g39,5 g
Fett16,8 g25,2 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,23 g0,35 g
Wasser55,2 g82,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren8,00 g12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,20 g9,30 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g1,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,15 g
Omega-6-Fettsäuren0,70 g1,05 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin105 mg158 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium92 mg138 mg
Kalium322 mg483 mg
Calcium26 mg39 mg
Magnesium24 mg36 mg
Phosphor236 mg354 mg
Eisen2,2 mg3,3 mg
Zink2,9 mg4,4 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A65 µg98 µg
Vitamin E1,0 mg1,5 mg
Vitamin B10,20 mg0,30 mg
Vitamin B20,41 mg0,62 mg
Niacin10,2 mg15,3 mg
Vitamin B6210 µg315 µg
Folat6 µg10 µg
Vitamin B121,5 µg2,2 µg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,00 g3,00 g
Lysin2,30 g3,45 g
Essenzielle Aminosäuren11,2 g16,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt?

100 g Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt haben 256 kcal (1.068 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 384 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt?

Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt enthält 26,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,5 g.

Wie viel Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schaf Hals/Kamm/Nacken, gegrillt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.