Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht Kalorien und Nährwerte
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht liefert 259 kcal und 26,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 389 kcal
- Eiweiß
- 39,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 25,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett59 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,7 g
- Einfach ungesättigt6,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 1,40 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 259 kcal | 389 kcal |
| Eiweiß | 26,2 g | 39,4 g |
| Fett | 17,1 g | 25,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,14 g | 0,21 g |
| Wasser | 56,3 g | 84,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,74 g | 8,61 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,94 g | 10,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,55 g | 2,32 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,40 g | 2,09 g |
| EPA | 0,009 g | 0,013 g |
| DHA | 0,003 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 102 mg | 152 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 55 mg | 83 mg |
| Kalium | 201 mg | 302 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 13 mg | 20 mg |
| Phosphor | 123 mg | 185 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 1,6 mg |
| Zink | 2,4 mg | 3,7 mg |
| Kupfer | 90 µg | 135 µg |
| Mangan | 11 µg | 17 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 19 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 8,8 mg | 13,1 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 220 µg | 330 µg |
| Biotin | 0,7 µg | 1 µg |
| Folat | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,90 g | 2,84 g |
| Lysin | 2,02 g | 3,03 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,3 g | 15,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht?
100 g Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht haben 259 kcal (1.078 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 389 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht?
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht enthält 26,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,4 g.
Wie viel Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
