Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 257 kcal und 26,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 386 kcal
- Eiweiß
- 39,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 25,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett59 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,7 g
- Einfach ungesättigt7,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,59 g
Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 0,36 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 257 kcal | 386 kcal |
| Eiweiß | 26,6 g | 39,9 g |
| Fett | 16,7 g | 25,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wasser | 55,6 g | 83,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,74 g | 11,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,88 g | 11,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,59 g | 0,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,23 g | 0,34 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,36 g | 0,54 g |
| Cholesterin | 104 mg | 156 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 79 mg | 119 mg |
| Kalium | 316 mg | 474 mg |
| Calcium | 12 mg | 18 mg |
| Magnesium | 22 mg | 33 mg |
| Phosphor | 184 mg | 276 mg |
| Eisen | 2,8 mg | 4,2 mg |
| Zink | 5,3 mg | 8,0 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 109 µg | 164 µg |
| Mangan | 13 µg | 20 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 29 µg | 44 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 10,3 mg | 15,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 173 µg | 260 µg |
| Biotin | 7 µg | 11 µg |
| Folat | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 3,0 µg | 4,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,46 g | 3,70 g |
| Lysin | 2,55 g | 3,82 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,9 g | 19,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 257 kcal (1.071 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 386 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 26,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,9 g.
Wie viel Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Brustkern/Mittelbrust, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
