Pilze

Pilzcremesuppe Instantpulver Kalorien und Nährwerte

Pilzcremesuppe Instantpulver liefert 338 kcal und 11,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 338 kcal 338 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 11,9 g 11,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 60 g 60 g pro 1 Portion
Fett 4,5 g 4,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 5,5 g 5,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
338 kcal
Eiweiß
11,9 g
Kohlenhydrate
60 g
Fett
4,5 g
Ballaststoffe
5,5 g
Zucker
12 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (11,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (60 g pro 100 g)Fett: 12 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien338kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett12 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Pilzcremesuppe Instantpulver30 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pilzcremesuppe Instantpulver? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß25 %11,9 g
Ballaststoffe18 %5,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium318 %4.774 mg
Kalium15 %584 mg
Calcium19 %189 mg
Magnesium13 %39 mg
Phosphor47 %258 mg
Eisen13 %2,0 mg
Zink19 %1,5 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer20 %250 µg
Mangan19 %670 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D4,5 %0,9 µg
Vitamin E15 %1,2 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B140 %0,40 mg
Vitamin B20,0 %0 mg
Niacin40 %4,8 mg
Pantothensäure25 %1,3 mg
Vitamin B614 %200 µg
Biotin25 %10 µg
Folat8,3 %25 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pilzcremesuppe Instantpulver

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pilzcremesuppe Instantpulver im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien338 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,5 g
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Ballaststoffe5,5 g
wenigermehr
Zucker12 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Einfach ungesättigt1,4 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 1,10 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12 g
  • Stärke47 g
  • Sonstige1,0 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,9 g, Saccharose 3,1 g, Laktose 5,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pilzcremesuppe Instantpulver338 kcal
Champignon getrocknet, gekocht134 kcal
Vegetarische Pastete, Brotaufstrich hefebasiert229 kcal
Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)58 kcal
Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne)48 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pilzcremesuppe Instantpulver11,9 g
Champignon getrocknet, gekocht17,1 g
Vegetarische Pastete, Brotaufstrich hefebasiert5,0 g
Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)7,5 g
Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne)4,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pilzcremesuppe Instantpulver5,5 g
Champignon getrocknet, gekocht9,2 g
Vegetarische Pastete, Brotaufstrich hefebasiert6,8 g
Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)3,9 g
Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne)6,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Champignon getrocknet261 kcal · 33,2 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Hefe Flocken/Nährhefe305 kcal · 48,7 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Pfifferling getrocknet243 kcal · 36,3 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Pilzcremesuppe Instantpulver

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie338 kcal338 kcal
Eiweiß11,9 g11,9 g
Fett4,5 g4,5 g
Kohlenhydrate60 g60 g
davon Zucker12 g12 g
davon Stärke47 g47 g
Ballaststoffe5,5 g5,5 g
Salz11,9 g11,9 g
Wasser3,3 g3,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,40 g1,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,40 g1,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,10 g1,10 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren1,10 g1,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin3 mg3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium4.774 mg4.774 mg
Kalium584 mg584 mg
Calcium189 mg189 mg
Magnesium39 mg39 mg
Phosphor258 mg258 mg
Eisen2,0 mg2,0 mg
Zink1,5 mg1,5 mg
Jod20 µg20 µg
Kupfer250 µg250 µg
Mangan670 µg670 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A3 µg3 µg
Vitamin D0,9 µg0,9 µg
Vitamin E1,2 mg1,2 mg
Vitamin K8 µg8 µg
Vitamin B10,40 mg0,40 mg
Vitamin B20 mg0 mg
Niacin4,8 mg4,8 mg
Pantothensäure1,3 mg1,3 mg
Vitamin B6200 µg200 µg
Biotin10 µg10 µg
Folat25 µg25 µg
Vitamin B120,3 µg0,3 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose5,7 g5,7 g
Fruktose1,1 g1,1 g
Glukose1,9 g1,9 g
Saccharose3,1 g3,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,71 g0,71 g
Lysin0,50 g0,50 g
Essenzielle Aminosäuren3,4 g3,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pilzcremesuppe Instantpulver?

100 g Pilzcremesuppe Instantpulver haben 338 kcal (1.429 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 338 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pilzcremesuppe Instantpulver?

Pilzcremesuppe Instantpulver enthält 11,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 11,9 g.

Wie viel Pilzcremesuppe Instantpulver sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 30 g Pilzcremesuppe Instantpulver. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pilzcremesuppe Instantpulver zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.