Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 48 kcal und 4,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und wenig Kalorien.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 48 kcal
- Eiweiß
- 4,1 g
- Kohlenhydrate
- 3,9 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 6,8 g
- Zucker
- 3,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß34 %
- Kohlenhydrate32 %
- Fett6 %
- Ballaststoffe28 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,9 g
Zuckerarten: Glukose 3,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 48 kcal | 48 kcal |
| Eiweiß | 4,1 g | 4,1 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 3,9 g |
| davon Zucker | 3,9 g | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 6,8 g | 6,8 g |
| davon löslich | 1,4 g | 1,4 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Wasser | 83,4 g | 83,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,20 g | 0,20 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 2 mg |
| Kalium | 398 mg | 398 mg |
| Calcium | 2 mg | 2 mg |
| Magnesium | 23 mg | 23 mg |
| Phosphor | 125 mg | 125 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Zink | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Kupfer | 80 µg | 80 µg |
| Mangan | 280 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Vitamin B2 | 0,34 mg | 0,34 mg |
| Niacin | 4,6 mg | 4,6 mg |
| Vitamin B6 | 240 µg | 240 µg |
| Biotin | 9 µg | 9 µg |
| Folat | 14 µg | 14 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 3,9 g | 3,9 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,22 g | 0,22 g |
| Lysin | 0,20 g | 0,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,2 g | 1,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 48 kcal (202 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 48 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 4,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 4,1 g.
Wie viel Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 208 g Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Shiitakepilz gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
