Pilze

Mischpilze Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Mischpilze Konserve, abgetropft liefert 42 kcal und 4,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 42 kcal 42 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,3 g 4,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 2,5 g 2,5 g pro 1 Portion
Fett 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 7,1 g 7,1 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
42 kcal
Eiweiß
4,3 g
Kohlenhydrate
2,5 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
7,1 g
Zucker
1,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 39 % der Kalorien (4,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 22 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 32 % der Kalorien42kcal / 100 g
  • Eiweiß39 %
  • Kohlenhydrate22 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe32 %

So viel sind 100 kcal

Mischpilze Konserve, abgetropft238 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mischpilze Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,0 %4,3 g
Ballaststoffe24 %7,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium19 %288 mg
Kalium3,9 %156 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor15 %85 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink8,0 %0,6 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer18 %230 µg
Mangan31 %1,08 mg

Vitamine

Vitamin A1,9 %13 µg
Vitamin D18 %3,5 µg
Vitamin E0,3 %0,02 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B13,4 %0,03 mg
Vitamin B218 %0,20 mg
Niacin36 %4,4 mg
Pantothensäure17 %0,8 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin13 %5 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,2 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Mischpilze Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mischpilze Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien42 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe7,1 g
wenigermehr
Zucker1,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,1 g
  • Sonstige1,4 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mischpilze Konserve, abgetropft42 kcal
Mischpilze gebacken47 kcal
Mischpilze gedünstet47 kcal
Birkenpilz roh46 kcal
Mischpilze tiefgefroren43 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mischpilze Konserve, abgetropft4,3 g
Mischpilze gebacken4,9 g
Mischpilze gedünstet4,9 g
Birkenpilz roh4,7 g
Mischpilze tiefgefroren4,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mischpilze Konserve, abgetropft7,1 g
Mischpilze gebacken7,1 g
Mischpilze gedünstet7,2 g
Birkenpilz roh6,5 g
Mischpilze tiefgefroren6,4 g

Alle Nährwerte von Mischpilze Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie42 kcal42 kcal
Eiweiß4,3 g4,3 g
Fett0,3 g0,3 g
Kohlenhydrate2,5 g2,5 g
davon Zucker1,1 g1,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe7,1 g7,1 g
davon löslich1,5 g1,5 g
Salz0,72 g0,72 g
Wasser85,2 g85,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,05 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,20 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium288 mg288 mg
Kalium156 mg156 mg
Calcium19 mg19 mg
Magnesium10 mg10 mg
Phosphor85 mg85 mg
Eisen0,9 mg0,9 mg
Zink0,6 mg0,6 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer230 µg230 µg
Mangan1,08 mg1,08 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A13 µg13 µg
Vitamin D3,5 µg3,5 µg
Vitamin E0,02 mg0,02 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,20 mg0,20 mg
Niacin4,4 mg4,4 mg
Pantothensäure0,8 mg0,8 mg
Vitamin B640 µg40 µg
Biotin5 µg5 µg
Folat8 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,1 g0,1 g
Glukose1,0 g1,0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,15 g0,15 g
Lysin0,13 g0,13 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mischpilze Konserve, abgetropft?

100 g Mischpilze Konserve, abgetropft haben 42 kcal (173 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 42 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mischpilze Konserve, abgetropft?

Mischpilze Konserve, abgetropft enthält 4,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 4,3 g.

Wie viel Mischpilze Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 238 g Mischpilze Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mischpilze Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.