Pilze

Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 58 kcal und 7,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 58 kcal 58 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 7,5 g 7,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,9 g 5,9 g pro 1 Portion
Fett 0,6 g 0,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,9 g 3,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
58 kcal
Eiweiß
7,5 g
Kohlenhydrate
5,9 g
Fett
0,6 g
Ballaststoffe
3,9 g
Zucker
0,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 45 % der Kalorien (7,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 35 % der Kalorien (5,9 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 12 % der Kalorien58kcal / 100 g
  • Eiweiß45 %
  • Kohlenhydrate35 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe12 %

So viel sind 100 kcal

Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)172 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,5 g
Ballaststoffe13 %3,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,4 %80 mg
Kalium12 %477 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor31 %172 mg
Eisen16 %2,5 mg
Zink13 %1,0 mg
Jod8,4 %13 µg
Kupfer46 %574 µg
Mangan7,1 %250 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D4,0 %0,8 µg
Vitamin E0,1 %0,01 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B12,4 %0,02 mg
Vitamin B233 %0,36 mg
Niacin35 %4,2 mg
Pantothensäure26 %1,3 mg
Vitamin B65,8 %81 µg
Biotin75 %30 µg
Folat9,3 %28 µg
Vitamin B12keine Daten
Vitamin C0,8 %0,8 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien58 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal13,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,9 g
wenigermehr
Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,10 g
  • Einfach ungesättigt0,01 g
  • Mehrfach ungesättigt0,28 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,28 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,30 g
  • Sonstige5,6 g

Zuckerarten: Glukose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)58 kcal
Champignon tiefgefroren, gedünstet50 kcal
Champignon tiefgefroren, gebacken50 kcal
Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne)47 kcal
Champignon gegrillt44 kcal

Eiweiß pro 100 g

Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)7,5 g
Champignon tiefgefroren, gedünstet6,5 g
Champignon tiefgefroren, gebacken6,4 g
Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne)6,0 g
Champignon gegrillt5,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)3,9 g
Champignon tiefgefroren, gedünstet3,4 g
Champignon tiefgefroren, gebacken3,3 g
Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne)3,1 g
Champignon gegrillt2,9 g

Alle Nährwerte von Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie58 kcal58 kcal
Eiweiß7,5 g7,5 g
Fett0,6 g0,6 g
Kohlenhydrate5,9 g5,9 g
davon Zucker0,3 g0,3 g
Ballaststoffe3,9 g3,9 g
davon löslich0,8 g0,8 g
Salz0,20 g0,20 g
Wasser80,6 g80,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,10 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g0,28 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,28 g0,28 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium80 mg80 mg
Kalium477 mg477 mg
Calcium11 mg11 mg
Magnesium25 mg25 mg
Phosphor172 mg172 mg
Eisen2,5 mg2,5 mg
Zink1,0 mg1,0 mg
Jod13 µg13 µg
Kupfer574 µg574 µg
Mangan250 µg250 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A1 µg1 µg
Vitamin D0,8 µg0,8 µg
Vitamin E0,01 mg0,01 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,02 mg0,02 mg
Vitamin B20,36 mg0,36 mg
Niacin4,2 mg4,2 mg
Pantothensäure1,3 mg1,3 mg
Vitamin B681 µg81 µg
Biotin30 µg30 µg
Folat28 µg28 µg
Vitamin C0,8 mg0,8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,03 g0,03 g
Glukose0,3 g0,3 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,25 g0,25 g
Lysin0,35 g0,35 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 58 kcal (244 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 58 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 7,5 g.

Wie viel Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 172 g Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.