Champignon tiefgefroren, gedünstet Kalorien und Nährwerte
Champignon tiefgefroren, gedünstet liefert 50 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.
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Dieser Eintrag ist fast identisch mit Champignon tiefgefroren, gebacken. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 50 kcal
- Eiweiß
- 6,5 g
- Kohlenhydrate
- 5,1 g
- Fett
- 0,5 g
- Ballaststoffe
- 3,4 g
- Zucker
- 0,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß45 %
- Kohlenhydrate36 %
- Fett8 %
- Ballaststoffe12 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignon tiefgefroren, gedünstet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Champignon tiefgefroren, gedünstet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Champignon tiefgefroren, gedünstet im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,30 g
- Sonstige4,8 g
Zuckerarten: Glukose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Champignon tiefgefroren, gedünstet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 50 kcal | 50 kcal |
| Eiweiß | 6,5 g | 6,5 g |
| Fett | 0,5 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,1 g | 5,1 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 3,4 g |
| davon löslich | 0,7 g | 0,7 g |
| Salz | 0,17 g | 0,17 g |
| Wasser | 83,4 g | 83,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,09 g | 0,09 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,24 g | 0,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,24 g | 0,24 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 69 mg | 69 mg |
| Kalium | 410 mg | 410 mg |
| Calcium | 10 mg | 10 mg |
| Magnesium | 21 mg | 21 mg |
| Phosphor | 148 mg | 148 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Jod | 11 µg | 11 µg |
| Kupfer | 493 µg | 493 µg |
| Mangan | 210 µg | 210 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,31 mg | 0,31 mg |
| Niacin | 3,6 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 70 µg |
| Biotin | 25 µg | 25 µg |
| Folat | 24 µg | 24 µg |
| Vitamin C | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,21 g | 0,21 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,3 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignon tiefgefroren, gedünstet?
100 g Champignon tiefgefroren, gedünstet haben 50 kcal (211 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 50 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Champignon tiefgefroren, gedünstet?
Champignon tiefgefroren, gedünstet enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 6,5 g.
Wie viel Champignon tiefgefroren, gedünstet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 200 g Champignon tiefgefroren, gedünstet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Champignon tiefgefroren, gedünstet zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
