Champignon getrocknet, gekocht Kalorien und Nährwerte
Champignon getrocknet, gekocht liefert 134 kcal und 17,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 134 kcal
- Eiweiß
- 17,1 g
- Kohlenhydrate
- 13,8 g
- Fett
- 1,3 g
- Ballaststoffe
- 9,2 g
- Zucker
- 1,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß45 %
- Kohlenhydrate36 %
- Fett8 %
- Ballaststoffe12 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignon getrocknet, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Champignon getrocknet, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Champignon getrocknet, gekocht im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,23 g
- Einfach ungesättigt0,03 g
- Mehrfach ungesättigt0,64 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,64 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Sonstige12,8 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Champignon getrocknet, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 134 kcal | 134 kcal |
| Eiweiß | 17,1 g | 17,1 g |
| Fett | 1,3 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 13,8 g | 13,8 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,0 g |
| Ballaststoffe | 9,2 g | 9,2 g |
| davon löslich | 1,9 g | 1,9 g |
| Salz | 0,43 g | 0,43 g |
| Wasser | 55,6 g | 55,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,23 g | 0,23 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,03 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,64 g | 0,64 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,64 g | 0,64 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 174 mg | 174 mg |
| Kalium | 851 mg | 851 mg |
| Calcium | 29 mg | 29 mg |
| Magnesium | 51 mg | 51 mg |
| Phosphor | 412 mg | 412 mg |
| Eisen | 5,7 mg | 5,7 mg |
| Zink | 2,2 mg | 2,2 mg |
| Jod | 30 µg | 30 µg |
| Kupfer | 1,45 mg | 1,45 mg |
| Mangan | 610 µg | 610 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 2,1 µg | 2,1 µg |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 1,01 mg | 1,01 mg |
| Niacin | 11,6 mg | 11,6 mg |
| Pantothensäure | 4,0 mg | 4,0 mg |
| Vitamin B6 | 195 µg | 195 µg |
| Biotin | 52 µg | 52 µg |
| Folat | 39 µg | 39 µg |
| Vitamin C | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,09 g | 0,09 g |
| Glukose | 0,9 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,61 g | 0,61 g |
| Lysin | 0,86 g | 0,86 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 3,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignon getrocknet, gekocht?
100 g Champignon getrocknet, gekocht haben 134 kcal (561 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 134 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Champignon getrocknet, gekocht?
Champignon getrocknet, gekocht enthält 17,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 17,1 g.
Wie viel Champignon getrocknet, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 75 g Champignon getrocknet, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Champignon getrocknet, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
