Pfifferling getrocknet Kalorien und Nährwerte
Pfifferling getrocknet liefert 243 kcal und 36,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 243 kcal
- Eiweiß
- 36,3 g
- Kohlenhydrate
- 5,1 g
- Fett
- 2,5 g
- Ballaststoffe
- 30,3 g
- Zucker
- 1,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß58 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett9 %
- Ballaststoffe24 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfifferling getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pfifferling getrocknet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pfifferling getrocknet im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,46 g
- Einfach ungesättigt0,06 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 1,26 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Sonstige3,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Pfifferling getrocknet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 243 kcal | 243 kcal |
| Eiweiß | 36,3 g | 36,3 g |
| Fett | 2,5 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 5,1 g | 5,1 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 30,3 g | 30,3 g |
| davon löslich | 6,4 g | 6,4 g |
| Salz | 0,07 g | 0,07 g |
| Wasser | 10,5 g | 10,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,46 g | 0,46 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,06 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,26 g | 1,26 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,26 g | 1,26 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 28 mg | 28 mg |
| Kalium | 4.174 mg | 4.174 mg |
| Calcium | 33 mg | 33 mg |
| Magnesium | 111 mg | 111 mg |
| Phosphor | 529 mg | 529 mg |
| Eisen | 13,5 mg | 13,5 mg |
| Zink | 7,7 mg | 7,7 mg |
| Kupfer | 3,79 mg | 3,79 mg |
| Mangan | 3,08 mg | 3,08 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 502 µg | 502 µg |
| Vitamin D | 74,2 µg | 74,2 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 1,92 mg | 1,92 mg |
| Niacin | 59,8 mg | 59,8 mg |
| Pantothensäure | 9,0 mg | 9,0 mg |
| Vitamin B6 | 351 µg | 351 µg |
| Folat | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin C | 11 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,8 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 0,60 g |
| Lysin | 0,27 g | 0,27 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,1 g | 3,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfifferling getrocknet?
100 g Pfifferling getrocknet haben 243 kcal (1.014 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 243 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pfifferling getrocknet?
Pfifferling getrocknet enthält 36,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 36,3 g.
Wie viel Pfifferling getrocknet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 41 g Pfifferling getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pfifferling getrocknet zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
