Steinpilz getrocknet Kalorien und Nährwerte
Steinpilz getrocknet liefert 270 kcal und 31,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 270 kcal
- Eiweiß
- 31,5 g
- Kohlenhydrate
- 19,1 g
- Fett
- 2,3 g
- Ballaststoffe
- 35,1 g
- Zucker
- 3,1 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß43 %
- Kohlenhydrate26 %
- Fett7 %
- Ballaststoffe24 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Steinpilz getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Steinpilz getrocknet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Steinpilz getrocknet im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,41 g
- Einfach ungesättigt0,05 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 1,17 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,1 g
- Sonstige16 g
Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 1,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Steinpilz getrocknet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 270 kcal | 270 kcal |
| Eiweiß | 31,5 g | 31,5 g |
| Fett | 2,3 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 19,1 g | 19,1 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 3,1 g |
| Ballaststoffe | 35,1 g | 35,1 g |
| davon löslich | 7,4 g | 7,4 g |
| Salz | 0,09 g | 0,09 g |
| Wasser | 10,5 g | 10,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,41 g | 0,41 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,05 g | 0,05 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,17 g | 1,17 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,17 g | 1,17 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 35 mg | 35 mg |
| Kalium | 1.906 mg | 1.906 mg |
| Calcium | 24 mg | 24 mg |
| Magnesium | 70 mg | 70 mg |
| Phosphor | 478 mg | 478 mg |
| Eisen | 5,8 mg | 5,8 mg |
| Zink | 3,8 mg | 3,8 mg |
| Jod | 21 µg | 21 µg |
| Kupfer | 1,63 mg | 1,63 mg |
| Mangan | 653 µg | 653 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 18,1 µg | 18,1 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 1,94 mg | 1,94 mg |
| Niacin | 53,2 mg | 53,2 mg |
| Pantothensäure | 14,2 mg | 14,2 mg |
| Vitamin B6 | 289 µg | 289 µg |
| Biotin | 84 µg | 84 µg |
| Folat | 79 µg | 79 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,5 g | 1,5 g |
| Glukose | 1,6 g | 1,6 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,94 g | 0,94 g |
| Lysin | 1,49 g | 1,49 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,8 g | 8,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Steinpilz getrocknet?
100 g Steinpilz getrocknet haben 270 kcal (1.124 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 270 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Steinpilz getrocknet?
Steinpilz getrocknet enthält 31,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 31,5 g.
Wie viel Steinpilz getrocknet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 37 g Steinpilz getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Steinpilz getrocknet zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
