Mischpilze getrocknet Kalorien und Nährwerte
Mischpilze getrocknet liefert 257 kcal und 26,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 257 kcal
- Eiweiß
- 26,8 g
- Kohlenhydrate
- 16,5 g
- Fett
- 2,2 g
- Ballaststoffe
- 38,9 g
- Zucker
- 7,4 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß40 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett7 %
- Ballaststoffe29 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mischpilze getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mischpilze getrocknet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mischpilze getrocknet im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,33 g
- Einfach ungesättigt0,08 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 1,10 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker7,4 g
- Sonstige9,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 6,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Mischpilze getrocknet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 257 kcal | 257 kcal |
| Eiweiß | 26,8 g | 26,8 g |
| Fett | 2,2 g | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 16,5 g | 16,5 g |
| davon Zucker | 7,4 g | 7,4 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 38,9 g | 38,9 g |
| Salz | 0,10 g | 0,10 g |
| Wasser | 10,5 g | 10,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,33 g | 0,33 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,08 g | 0,08 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 1,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,10 g | 1,10 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 38 mg | 38 mg |
| Kalium | 2.085 mg | 2.085 mg |
| Calcium | 80 mg | 80 mg |
| Magnesium | 87 mg | 87 mg |
| Phosphor | 559 mg | 559 mg |
| Eisen | 6,3 mg | 6,3 mg |
| Zink | 5,0 mg | 5,0 mg |
| Jod | 11 µg | 11 µg |
| Kupfer | 1,44 mg | 1,44 mg |
| Mangan | 7,89 mg | 7,89 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 43 µg |
| Vitamin D | 17,4 µg | 17,4 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,44 mg | 0,44 mg |
| Vitamin B2 | 2,08 mg | 2,08 mg |
| Niacin | 54 mg | 54 mg |
| Pantothensäure | 11,2 mg | 11,2 mg |
| Vitamin B6 | 580 µg | 580 µg |
| Biotin | 67 µg | 67 µg |
| Folat | 132 µg | 132 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,8 g | 0,8 g |
| Glukose | 6,6 g | 6,6 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,04 g | 1,04 g |
| Lysin | 0,92 g | 0,92 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,6 g | 6,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mischpilze getrocknet?
100 g Mischpilze getrocknet haben 257 kcal (1.070 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 257 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mischpilze getrocknet?
Mischpilze getrocknet enthält 26,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 26,8 g.
Wie viel Mischpilze getrocknet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Mischpilze getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mischpilze getrocknet zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
